link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread Warbmaster Gan mohon saran dan petunjuknya yaa... Ane baru mulai fitnes lagi, hari ini udah jalan 3 mingguan..Terakhir fitnes sekitar 3 thn lalu itupun cuman 7 bulan abis itu berenti gara2 fitnesnya tutup hehe..Nah sekarang mulai fitnes lagi, soalnya badan makin melar.. Btw tinggi ane 168 cm, berat 98 kg pa...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster Hehee, maksudnya gni om, semangat main tinggi, yakin tenaga full ni, badan baik" aja gk ada msalah, istrht ckup, tpi pas main baru 1-3 set dh keok otot gk sanggup lagi buat angkt beban 🤦♂️ Maaf kalau kata" ya kurang umum 🙏🙏 Oh itu normal kan baru seminggu latihan, ditamb...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster Izin bertanya suhu-suhu, mohon tips & sarannya, Tb : 165 bb :47-48 Baru gym 1 mingguan, Masalahnya : tenaga full tapi power down, sejak set pertama main 🤦♂️🤦♂️ Jadi mohon tips saran apa yg harus dilakuin biar power juga full, Thanks 🙏🙏 Tenaga dan power bukannya sama? Mak...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread SandWorms Bro tanya,kalo nge gym n jaga pola makan sesuai tdee apa bisa membentuk otot n membakar lemak dlm waktu yg sama?nge gym sih 3x per mgg 1.5jam.Kalo tanpa cardio masih bisa bakar lemak kan bro?soalny mager bgt mau cardio,mending lifting dah haha BISA Kalau latihannya intensitas tinggi dan pola makan
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3
Membalas thread ichan Gym 4x seminggu Sekali sesi 45menit sampe 1 jam. Tapi sama PT saya mainnya low rep. Makan sehari 4x Menu nya lebih kurang Per sekali makan +- 250gram dada ayam grill. Nasi 1 sampai 2 piring. Sayuran Telur 1 Camilannya juga telur rebus. Setelah 2 minggu rutin begitu, cuma naik 100 gram-an gan. Dan
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread Cokochip wah baru tau.. ane langsung deadlift.. ngeskip squat.. itupun jg baru kemaren.. krn ane pgn bentuk dada sm lengan dulu.. jd pikir ane bagian bawah ga perlu dilatih dl gt.. :hammer: ane tinggi 166 berat skitar 69-70 naik turun.. itu perlu kardio buat nurunin bb ngga sih bro? Gpp silahkan dimulai la
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread SandWorms Noted gan, Kayak gini aja kali ya. https://s.kaskus.id/images/2018/08/15/1133855_20180815021017.jpg ini masalahnya gampang banget laper nih. Kadang diantara jeda makan itu kerasa laper. Kalau tiap kerasa laper makan apel/pisang/jeruk/jambu air sama air putih gitu gak apa kan ya? Oke semua worko 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3
Membalas thread SandWorms Oke gan terima kasih masuknya, ini bakalan ganti karbo sama sayuran & protein deh. Ini untuk sementara aja gan yang angkat beban sedikit - sedikit, soalnya baru pengenalan. Ini habis gym beberapa hari aja badanya sakit semua. Baru mau push besok setelah gak sakit badanya. Secara pertahap dulu gan...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3
Membalas thread Warbmaster maaf kalo salah room, apa disini ada yg vape? mau tanya apakah liquid dalam vape ada kadar gulanya? atau bahkan ada kalorinya juga? Gula ga tau soalnya ga ngevape, kalau kalori harusnya 0 karena ga ada yg dimakan, kalaupun emang ada pasti sangat kecil. Kyk begini emang lebih tepat ditanyain di ro...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread SandWorms Hallo gan, saya 165cm/100KG. Udah obesitas banget nih. Udah beberapa hari ini makan sesuai ini https://s.kaskus.id/images/2018/08/14/1133855_201808140949520141.png Jadi biasanya bangun jam 5 pagi. Minum air putih, kalau agak laper makan 1 roti gandum. Lanjut makan lagi 1 roti gandum sama minum ai... 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3
Membalas thread gvdsixteen ngeliat nzonzi umur 30 harga segitu dan bakayoko ke milan rasanya kesal tapi mau gimana lagi.. darmian tuh boleh pergi sama mourinho. monchi beli RB dong. rw murni lagi lagi jd titik lemah nih kayaknya kalau cengiz under ga main Nzonzi lebih bagus kok dari bakayoko, musim lalu bakayoko kan titik
ROMANISTI KASKUS - AS ROMA 2018/2019
Membalas thread AkaneAchoo Nanya dong. Berat 59 tinggi 168. Cocok ga pake iso max extrm gainer. Soalnya saya type susah gemuk. Dan kalo boleh tau enak beli dimana ya susu yg direkom kan gan. Yg kirimannya ga asal asalan dan terpercya. Mesti coba beli dan minum dulu biar tau cocok atau ga, tiap individu kan beda Beli online
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread zikkacute. suhu2 ane mau nanya, kalo cm latihan di rumah macam push up dan angkat dumbbell 5kg apa perlu minum whey biar lebih berotot? Silahkan. Whey itu kan intinya protein. Kalau merasa masih kurang protein harian dan punya duit lebih ya beli aja TAPI, push up dan dumbell 5kg SANGAT TIDAK EFEKTIF untuk b
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1
Membalas thread Cokochip seberapa penting main squat itu gan? ane selama ini jarang maen itu .. Penting karena squat melatih banyak otot sekaligus (quad,hamstring,calve) . Secara tidak langsung squat juga menambah power utk bodypart lain. Bagus juga untuk nambah intensitas latihan Intinya jangan sampai lewatkan squat (+ d
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread Warbmaster pagi agan2 ane mau nanya. ane udh -+1thn nge gym. tp latihannya bnyk bolongnya jg sih hehe. yg ane tanyain selama itu ane latihan berat badan naik dr 55 hanya ke 62 aja. susah bgt naik lg. apa harus minum2 susu dll gan? yg kedua ane ga pernah main kaki. (pernah tp cuma beberapa kali). karna lingkar
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia