^^ berarti soy protein UN beda dgn soy yg umum......\nberarti Soy UN ga naikin estrogen\nkenaikan estrogen dari soy tuh dilebih2kan orang bro\nvegan bodybuilder yg 70% proteinnya dari soy tetep lean n kadar estrogennya seimbang tuh(gw baca di veganbodybuilding.com)\n\nmemang s...
^^ berarti soy protein UN beda dgn soy yg umum......\nberarti Soy UN ga naikin estrogen\nkenaikan estrogen dari soy tuh dilebih2kan orang bro\nvegan bodybuilder yg 70% proteinnya dari soy tetep lean n kadar estrogennya seimbang tuh(gw baca di veganbodybuilding.com)\n\nmemang s...
latihannya gimana ya...?\n\nmaklum baru 1 minggu neh :o\nbench press(dada),military press(bahu)\n\nklo lagi konsen ke massa otot,gw rasa compound move lbh membantu daripada isolation :D\n\nCMIIW
kk semua kalo 1 bulan cuman makan buah2 doang boleh nggak?\nboleh itu relatif kan bro, klo bro ty boleh ga?ya boleh lah\ndiet yg cuman makan buah byk banget yg dijalankan orang,hasilnya ,memang kurus krna defisit kalori ,tp kekurangan protein sepanjang waktu, kekurangan kalori kelamaan ak...
^^\n\nbilang saya mau ikut kontes lady boy di Thailand makanya kudu kurus. :D:D:D:D\nwakakakakaka\nbiji kodok
hahha..\n\nsama bos.. skrg jg gw sarapan ke rmh mkn langganan gw rada bawel dikit..\n\nnanya2, 'ini pake fat ga?' 'itu ada lemaknya ga?' ini kejunya lowfat ga?' :mad:\n\nsotoy bgt, padahal ngerti jg engga gw :D :D\n\nyg ada yg jual ikut ngo...
hari ini pertama kali kerja di tmpt baru\nterpaksa makan bebas dulu,supaya orang2 kantor ga merasa heran ma gw,ntar gw dikira makhluk darimana lagi,makan aneh2 hahaha
kalo ini sih sudah lebih ke psikologis kayanya bro, lebih ke kepuasan dan ketergantungan yg terlalu thd steroid, walaupun tetep untuk mengejar karir jg ujung2nya ya..\nmeninggalnya umur brp seh?
kadang yg kyk gitu bingung juga ya,\nklo mrk ngjer karir n uang gw rasa masih maklum mrk pake roids dkk\n\ntp klo yg ini untuk ukuran ngejer karir juga gila pakenya........
@baiksi\nsory bos "whey" itu apa?:confused:\n\nklo nasi merah kayanya susah di temuin deh di kampus....selaen nasi merah apaan bos? :hammer:\n\ntQ sarannya :beer:\nwhey dah dijelasin bro adit :)\n\nselain nasi merah bisa roti gandum, umbi2an, oatmeal yg d...
@baiksi\nsory bos "whey" itu apa?:confused:\n\nklo nasi merah kayanya susah di temuin deh di kampus....selaen nasi merah apaan bos? :hammer:\n\ntQ sarannya :beer:\nwhey dah dijelasin bro adit :)\n\nselain nasi merah bisa roti gandum, umbi2an, oatmeal yg d...
klo diet gw dengan cara :\nPagi jam 07.00: Kopi doang tanpa gula, dah kebiasaan minum kopi pait \nngemil pagi : jarang" paling klo ada cuma pecel.\nSiang : gado-gado,soto,Nasi Padang... abisnya bingung mo makan apaan lagi\nngemil siang : ampir ga pernah... paling jg jus\n...
oh iya\ntambahan\nklo mnrt berat n tinggi lo,lo sama nasibnya kyk gw, gampang gendut, hindari banget yg namanya gula, ngaruh banget :)
Halo all minta tolong dong buatin jadwal makan buat mahasiswa kaya saya\nTinggi saya 168 dan berat saya 83 Kg\nSaya ingin menurunkan berat badan dalam 8 bulan kedepan kalau bisa sich jadi 70 kg. Klo olahraga paling naik turun tangga. Sebelumnya saya minta tolong juga kalau bisa makanannya...
wah, dah lama ga singgah sini..\n\nduh bro..\nsetelah hasil 1/2 bungkus serious mass..\nberat man nambah 1kg zzzzz\n\nskrg jd\ntinggi : 179,5cm\nberat : 70 kg\n\npadahal ak lat 6x seminggu, 2-3 jam per lat @_@\ngara2 ada temen yg rajin bgt hahaha..\...
nanya dong\n\nmakan nasi bikin badan rada berisi gak sih ? ato lbh berisi kalo kita makan byk rada berdaging ?\n\nminum susu malem2 ngaruh gak tuh ke badan biar rada gede ? :cendolbig\ndari pertanyaan bro, saya anggap bro seorang yg bertipe badan kurus, atau susah gemuk atau i...
gw mau nanya bro..emang bner ya klo begadang itu menghambat orang jd lebih gemuk??soalnya gw sering bgt begadang...\n\ngw dnger2,kita harus tidur sbelum jam 1,soalny klo g gitu,,hormon yg bikin gemuk g keluar..\n\ntp gw jg denger2,begadang malah bikin gemuk soalnya klo kita begada...