NEW WALLPAPER AVAILABLE FOR DOWNLOAD\n\nhttp://www.sportindo.com/download/wallpaper.php\n\nhttp://sportindo.com/download/resources/wallpaper/Ultimate_Nutrition_Wallpaper_thumb_008.jpg\n\n\nhttp://sportindo.com/download/resources/wallpaper/Ultimate_Nutrition_Wallpaper_t...
kalo saya dietnya gini nii... :\n\npagi atau br bangun lah (biasa bangin jam 9++:D:D) makan gado2 pake nasi.. atau nasi pake sayur toge, kentang cabe sama capcay + tahu 3 sama tempe 1\n\ntrus makan lg sekitar jam 5-6 sore, makannya siomay tanpa bumbu apa2..\n\nud d malemny...
wah tQ banget sesepuh baiksi...:beer:\n\njadi tenang ngemil roti gandum malem:beer:\njgn byk2 bro,pake feeling, carb yg over itu akan jadi lemak soalnya\nmau makannya pagi,siang,malam, klo over jadi lemak, tetep kontrol kalori dan kuantitas yg masuk.........semoga sukses ya
smua zat makanan mengandung kalori \n1 gram lemak itu 9 kalori, roti itu kan lemaknya 4 gram jadi kurang lebih 35-36 kalori\n\n196 itu dah termasuk yg 35 kal itu.\n\nboleh aj klo laper,klo bisa barengin protein dan lemak baik, coba aj pake selai kacang natural,jangan carb aj...
smua zat makanan mengandung kalori \n1 gram lemak itu 9 kalori, roti itu kan lemaknya 4 gram jadi kurang lebih 35-36 kalori\n\n196 itu dah termasuk yg 35 kal itu.\n\nboleh aj klo laper,klo bisa barengin protein dan lemak baik, coba aj pake selai kacang natural,jangan carb aj...
masalah insomnia ya,sama neh, ini aj gw blm tidur sama sekali, dah hrs ke kantor.........\ngw klo lagi kambuh malah ga tidur sama sekali bro, tidur 6-8 jam ma dah bersyukur, itu masih normal
yg gw tau vena kan hobi dance salsa dan dance2 lainnya\nwah vena aja gak bagus apalagi gw :Peace:\nprasaan gw ud sexy bgt dia,,dan gw jg gkmau yg berotot2 bgt,,cukup langsing padat kencang dan mantap :D\n\noff dan on season ce lokal bro? ada?\nklo bisa yg cakep dan muda jadi e...
itu kan mrk lagi on season sis\nklo lagi off season perutnya cuman garis gitu kok, n liat aj di bodyspace mrk, badannya ga gede2 kok, walaupun ripped......:)
GUE...\n\npas nambahin carb kebanyaken malahan.. kambing dah.. malah skalian fat nya gua makan.\n\nhahaha\nweleh\nklo lo pas high carb over carbnya, trs byk simple carb ,bleberan jadinya......ati2 sama cyclenya hahaha
top 10 men and women…….ABS OF BODYSPACE (january 2009 , bodybuilding.com, by Elijah)\nhttp://blog.bodybuilding.com/1jz300/2009/01/08/top-10-abs-of-bodyspace-for-january-2009/
bro... numpang nanya nih ada nggak ya produk fat burner yang nggak ada kandungan kafeinnya....?? \n\nkarena gw agak sensiti ama kafein...\n\nthanks...\nada,fat burner yg non stimulan, dicari aj bro........:)
pernah tuh ve..\n\nmirip zigzag gitu konsepnya.\n\n5 day low carb(hi fiber) 2 day naikin 250-500 kal dari carbnya(pake starch aja, kan kangen ama starch tuh abis fiber2 an. hehehe)\n\nkalo menurut gw sih itu pendapat buat nolong orang yang susah ninggalin carb. malah mirip...
mau tanya nih, takaran buat whey prostar kira2 berapa ya?gw bingung soalnya di box ditulis 2 tablespoon ato 2 sendok makan tapi kata temen gw 4 sendok makan. Mohon pencerahan nya\ntakaran itu pada dasarnya tergantung kebutuhan protein kita bro, klo yg tertulis itu kan takaran yg dianjurkan, d...
Baru tau ada bodybuilder yang vegan :nohope:\n\nNanya ah :\n1) Apakah benar susu protein akan rusak bila di shake dengan air panas?\n2) Apakah benar whey protein bila di shake & tidak segera diminum menjadi rusak molekulnya sehingga = sia-sia?\n3) Apakah benar bila whey protei...
tmn2\npernah coba carb cycling ga?\ndiet ini lagi ngetrend tuh, menipu badan dengan cycle carb........klo ada yg pernah coba, share ya :)
koq loe pada enak amat c kynya .berat g 51 tinggi 172 g dah fitness hampir 5 bulan naek cm jadi 54 kg. T.T\nitu perubahan bagus kok :)\nwajar naik segitu, klo lbh cpt misalnya naik 10 kg lagnsung, spt kata momod patut dicurigai, apalagi yg naik otot semua hahaha makin dicurigai
hi perkenalkan.. saya Mo dan saya overweight sekarang lagi diet 2400 kalori a day..\ndi www.livestrong.com/dailyplate\n\ndisana ada database lebih dari 20.000 makanan dengan nutrition factnya.. dengan jumlah kalori dll..\n\nmasalahnya..\n\nnggak ada makanan indonesia.....
mo nanya dong kalo kacang tanah yang baik sebagai sumber protein itu yang diapain? \n\nkalo selai kacang kaca nuttela gitu bagus gak? gimana dengan bumbu kacang yang ada di siomay? batagor? karedok? pecel?\ndi bidang pe"nutrisian", penggolongan suatu makanan itu sumber carb,...