link has been copied
Membalas thread SandWorms Makanan sih ane campur gan antara daging sayuran. Sehari makan berat 2-3x. 2x-nya lagi ngemil kaya kue gitu. Makan gw ga pernah nambah jadi 1 porsi aja. Makan buah hampir tiap hari, minum air juga cukup. Kebilang banyak kah? Soalnya gini gan, ane mau menambah berat badan lagi sekitar 3 kg jadi an...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Gan, ane mau tanya nih. Ane tinggi 160 cm berat 57 kg. Awalnya ane kurus setelah fitness 3 bulanan berat ane naik 5-6 kg. Ane fitness seminggu tiga kali full body gw latih termasuk perut (3x15 repetisi setiap alat), dan setiap fitness awalnya pasti treadmill 15 menit lebih dan setelah beres fitne...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms oalah,dapet gua bro,thanks :D brarti good or bad nya carb itu biasanya diliat dari GI nya doank ya ? dilihat juga kandungan nutrisi carbnya. GI cuman salah satu faktor aje halo bro gw umur 26 th, berat 95 kg, tinggi 176... gw sekarang punya masalah back pain, karena dulu pernah jatuh waktu outbo...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms kalo masalah diet sih menurut ane, ane udh sangat kurang kalori, ane udah gk makan nasi penggantinya oatmeal. selalu berusaha mencari dada ayam tidak di goreng. lingkar pinggang udah berapa minggu ini jg tidak berkurang. kalo dari baca2 di atas kalo berat gak turun tp lingkar pinggang berubah ka...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms gan tanya dong, itu yang nurunin sampe 6-8 kg perbulan latihannya kardio doang atau ada latihan lain? kardionya berapa lama ya setiap kali latihan? setiap kardio bakar brapa kalori biasanya? (untuk mempermudah jawab pertanyaan ane lupakan dulu tentang pola makan dan porsi makan) terima kasih agan...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms sebenarnya hiit vs steady state cardio lebih efektif mana sih bro? ohya kalau misal tubuh kita adaptive, misal minggu ini gw lari 1 jam bakar 500kal terus minggu depan turun jadi 450kal, minggu depan lagi turun jadi 400kal dst gimana cara biar tetap 500 kal ya? pertanyaan ini baru aj di page sblu...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Bener banget bro, setuju ane sama bro ini. Yg penting konsisten aja, jgn kebanyakan teori tp ga pernah dilaksanakan hehehe... Kalo boleh share ane biasa malah diseling sama sepedaan kalo dah bosen. Lumayan cardio pagi hari dalam perut kosong berat ane udah turun 10kg an. Semangat !!! ikut class...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms @maiku dilema karena lo terlalu berharap besar exercise buat fat loss... klo lo aturannya : exercise = muscle diet = fat loss harusnya point tadi gak bikin dilema. Tapi gak semua orang berpikiran sama kek gw hehehe...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Oh ya biasa abis fitness gt boleh langsung makan atau nunggu 1 jam baru makan?Cardio yang bagus itu jalan cepat atau lari sih? gw mau nambahin dikit comment hehehe : 1. Klo mau maksimalkan fat loss gak makan dulu lbh oke, karena HGH biasanya naik post WO, klo lo makan akan naikin insulin yg otoma...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms beberapa hari sibuk kerjaan, maen ke sini sudah bbrp halaman hehehe.... ada... http://home.exetel.com.au/surreality/health/A%20Review%20of%20Issues%20of%20Dietary%20Protein%20Intake%20in%20Humans.pd f Absorption rates of fast and slow dietary proteins, whey (WP), and casein (CAS) respect...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms haha iya emagn kurang bagus bro , cuma kadang gua bingung nyari sarapan yg lbh baik dari itu kalo duit lg cekak, ketimbang sarapan bubur atau ketoprak mending itu :hammers btw tadi baca" di salah satu forum bule dan ada yg nge post begini : " You should not use the full serving. 65g of ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan hoo :matabelo: tar malem FBW ah :D disini ada penghuni CF fX tak ? :Yb sipp... gw penghuni CF, tp CF paragon semarang hehehe emang kenapa kalo tempe gan itu aja yg ane bingungin sudah diinfoin sama maiku... whey itu cpt serap, baik untuk otot yg baru saja abis WO....jelas beda sama tempe. selain ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Izin share menu makan :D 08:00 Nasi, omellet dan sayur 10:00 Roti gandum/kentang dan putih telur 12:00 Nasi merah/kentang(karbokompleks)Dada ayam dan sayur 14:00 Kentang/whey dan telur sebelum latihan pisang 2 buah setelah latihan tempe 100gr atau putih telur 4 butir 19:00 nasi dada ayam sama say...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms Gan, nanya donk, bentar lagi kan bulan puasa nih, ada tips2-nya gak? apa perlu ntar tetep olahraga/ ke gym? atau selama bulan puasa kegiatan olahraga libur dulu? kalo memang tetep olahraga, kapan jam yang pantas buat ke gym? trus pengaturan makan gimana? pola diet tetep jalan terus kan yah? makas...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms halo bapak bapak ibu ibu saya ada pertanyaan yg sudah lama menggelitik di benak saya nih :o saya sering liat tipi, ada iklan-iklan yg menawarkan produk2 seperti di bawah ini: http://db.tt/34Ix1X5m http://db.tt/ElNeSevI http://db.tt/hbxDa0bn http://db.tt/lFITSyfc gk minat juga sih pake yg be... 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan selama 1 bulan latian ini sya kalo bench press set terakhir malah selalu negative rep, naiknya di support spotter...payah banget .. 4 set, 2 set awal 10-12, 2 set akhir 8. sip maksih sarannya bang....saatnya berburu WPI....sebelum ikutan naik, efek lebaran. salam ini pendapat pribadi dan baca beb...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan oke deh bang..siap laksanakan.. berarti fokus ke strength ya..failure di tiap akhir reps... kardio hampir ga pernah, naik sepeda juga cuman 2 mgu sekali... berarti selama puasa ntar pola nya gini sahur: --nasi, tahu, tempe, dada ayam, gainer, sayur+buah.. setelah buka---- ---nasi, tahu , tempe, k...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia