KASKUS

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Ane masih SMA nih gan .. Kalau mau Diet umur segini udah bagus belum yak ? Diet=pengaturan pola makan. Klo masih sma dietnya makanan bergizi semua, kenapa ga bagus?

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

sapa yg nakal :bingungs roid rage itu di luar kendali gw :o ini orangnya lagi puasa aja jadi ga nongol2, tar abis lebaran paling kumat lagi :o hahahaha..... gimana cara ukurnya tuh ? emang timbangan rancu gan .. tiap x nimbang liat gk terlalu turun jd rada hopeless akhirannya ane gk liat lg wkkwk...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

iya om :o wuiih sudah ijo lagi neh :p makanya jangan nakal :D Dear Agan-agan sekalian, Sorry klo pertanyaan ini pernah dijawab sebelumnya. Ane dah berhasil turunin BF dari 29% jadi 16%, puasa tahun ini bener2 ngebantu ngikis lemak. Skr target ane setelah puasa dalam 1 bulan mau ngejar sixpack. U...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

ohya, cek darah sih belom, coba ah besok gw cek... penasaran juga... iya, awal2 gak tau banget diet yg bener itu kayak apa. tapi makin kesini, sadar juga hitung dulu kalori, hitung segala2nya, cara makan yang bener, pola makan, olahraga yg efektiv, nah itu poin2-nya... kalo extream banget sih eng...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

jarang2 om enthu jawab baca page 1 :D hahahaha.... masak seh :o

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

gan berat ane dulunya sempet 107kg++, beberapa bulan lalu ane udah nyentuh 73kg & target ane sekitar 60kg lah. tapi belakangan udah mandek malah sekarang udah naik 4kg lagi, bagi saran dong? :D saran :D : baca page 1 coba bro, abis itu klo sudah baca, coba diskusi di sini hehe..

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

pagi bro sip mantap tq bro baiksi trus kalo susu wey nya 3x sehari gpp kan? lebih baik susu wey dicampur air atau dicampur susu non fat? THX banyak bro gpp... dicampur air bisa, dicampur susu non fat bisa, tergantung kebutuhan, klo butuh tambahan kalsium dan khasiat susu, silahkan campur dengan s...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

nah gayanya begini yang gua demen....hahaha ngegaruknya 300 kg bukan dumbell itu, smith machine lu angkat wakakakakakakakaka wakakakaka....oh itu gw biasa pake buat ngipas sate :p suhu tny dongggg kan kalo mau fatloss INTINYA calorie in<calorie out kan?jadi ga masalah dong misal aku defisit sa...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

minum aja, cuma 80-90 kalori koq, lu garuk2 juga uda keluar lagi 90 kalori :ngakaks masih tinggi secangkir kopi krimer ye.... masalahnya gw garuk2 pake dumbell 300kg biasanya, wakakakkaka.....

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

kayanya thread ini juga kena efeknya dech...xixixix kaborrrrr hehehehe... tp gw penasaran juga sama rasanya, keknya enak gw liat temen gw minum :D Maaf gan ane mau nanya lagi boleh :malu: maaf kalau ane agak gmana ya :malu: disarankan kalau mau nurunin BB jauhin makanan gorengan dan santan :malu:...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

wakakakkaa....efek thread sebelah jangan dibawa ke sini dong. sebut merk nanti diban lo wakakkaa... bukankah makan sebelum tidur itu gak bagus gan kalau mau menurunkan BB :malu: jadi ane harus makan protein ya gan :malu: oia 1 lagi minum madu itu sebenarnya bikin gemuk atau enggak ya gan :malu: ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

jadi masi kurang bgt ya protein nya T_T aduyh mending bli whey kali yah?kalo makan dada ayam sehari 3 biji kan ga lucu jg hehe :berdukas uda loss 4 kg nih hehehe hahaha....lo belum liat yg sehari makan dada ayam 8 biji :D whey protein bisa jadi alternatif mencukupi kebutuhan protein, tp mindsetny...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Balik lagi :D kmrn ga sempet online karena ada acara keluar kota :D suhu tny lg dong,ane dietnya gini nih,bangun jam 12 siang,trus ga makan jam 2 siang nge gym cardio 30 menit empty stomach,abis cardio langsung makan nasi merah stgh porsi + dada ayam,sore makan nasi lgi sedikit,malem kagak makan,...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

iya bener.... christian bale dari machinist yang badannya cungkring dalam 5 bulan langsung buff pas maen batman 1. ini yang bikin nubie2 terlena dan pikir bodybuilding itu gampang dan akan terliat hasilnya dalam hitungan bulan:capedes mana ada yang mau ngaku selama juice itu masih negatif dimata ...

Membalas thread kangmarno

KASIHAN GAN, Ariel Dipermalukan Tr*ns TV

itu ariel KW kaleee....bukan yg asli

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

no offense, antara juice atau muscle memory kalo bener 30lbs cuma 4bulan. 13.5kg itu banyak banget, binaraga bisa pindah kelas hanya dalam 4bulan.. tapi mending tanya trainernya.. :p tukang becak.. :hammers kalo lo mau latihan betis tiap hari mungkin bisa bro.. :D kadang banyak orang ribet nyari ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

kalo soal kaki, mungkin karena kaki otot yang paling besar ya. jadi nambah mass 100gr gak gitu keliatan, beda cerita kalo bisep atau bahu yang nambah mass 100gr.. :D betul juga ye... gw juga pengen tuh betis kek abang becak, lean cuy ahahhaha. tapi tetep aneh menurut gua, upper body bulk up trus ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Gan, mo nanya soal diet dalam 2 tahun terakhir ini berat ane naik 20 kg dari 60 ke 80, tapi masalahnya lemak itu ngumpul diperut (buncit), apa ada saran? ane ga pernah fitness soalnya kerjaan ane tiap hari selalu lembur, ga pernah ada waktu. terus fat burner apa yg terbaik saat ini sebagai penamb...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

kaya bane dong, baru keren tuh.... kecilnya cungkring, gedenya buset dahhhh gua dah curiga nich anak kecil kok mukanya feminin begitu gede kenapa jadi gede dan sangarrrrr...eh tertipu ternyata:capedes udah gitu ditambah malasnya latian kaki :capedes yup, karena byk orang latian beban dengan tujua...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

kayak bruce wayne yang modal push up, pull up, sama sit up trus badannya bisa gede dan kering.. :D di gym gw kmrn ada yg cerita : whey paling bagus tuh merk xxxx, dipake ronnie coleman loh, liat aj badan ronnie :hammer: kemaren kan gue lg giat2nya bikin leg & calves, soalnya agak kebanting size...