pernah lihat pelaku fitness makan di restoran lalu "merepotkan" waitress dengan requirement minus bumbu, minus minyak, minus ini, harus itu, dll DAN PRESISI??? :)\n\nsering kan?! TAPI berapa banyak orang yang demikian secara konsisten selama puluhan tahun?? bisa anda sebutkan 1-...
pak.. misalnya saya pada hari senin saya main dada, paling ok nya itu berapa macam variasi sih yang saya gunakan, soalnya saya bisa sampai 9 variasi 4set 10x repetisi dengan beban yang terus bertambah, dan setelah itu main perut dan bicep jadi agak loyo, idealnya berapa variasi pak? thanks
@chingy ehheheh bro, aku juga kemaen kena diare 1 bulan dan turun 10kg, diopname gak beres.. juga, dan sialnya gue ke taiwan juga dengan kondisi diare, jadi traktiran orang2 yang enak2 gak brani gue makan, setelah pulang dari sana gue ke pengobatan alternatif di duta mas, sin she sie boy, dan has...
i have the same problem with you bro @leon999, gue sih melakukan gerakan pegang1 dumbel di pinggang jatuhin ke bawah dan tarik keatas, gue gak tau nama gerakannya :D heeeh... \n\nbisa cek disini nih.. gerakan2 yang ok buat perut yang apa\nhttp://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?...
jadi dose saya seperti anjuran bapak ya pagi bangun tidur 1x sebelum workout, setelah work out, dan sebelum tidur.. 4x 1hari bener kan, karena dymatize gak ada, dan rekomendasi bapak telat, akhirnya sudah ku tebus ultimate punya..
@supermance untuk produk kan kalo gak salah di kaskus juga ada yang jual, atau beberapa online store yang jual seperti www.absindonesia.com , www.binaraga.net dll.. untuk dosisnya juga ada kok ketereangannya di produknya... jadi sesuai anjuran aja..\nCMIIW pak alvin :d\n\npak mau tany...
@je_pra thank alot pak.. gue masukin catatannya heheh mulai malam ini implementasikan heheh\n\nkasih tips dikit heheheh\n@hariyona2201, @supermance yang pasti kalian berdua butuh protein powder, kalo gemuk biasanya suplemennya fat burner, kalo mo gemukin bisa dengan mass gainer, seper...
saya berencana menggunakan BCAA merk ini DYMATIZE BCAA , kira2 ada saran untuk merk lain gak pak?, soalnya merk ini lagi habis\n\ntrus telur2 nya itu yang gak matang bukan? alias mentah...
mo tanya lagi hehee.. egg white yang biasa dimakan ama pak alvin itu.. telor ayam beras atau ayam kampung.. trus kuningnnya di apain biasanaya? eehehe di buang atau di kasih orang? biar aku tau salurin kemana jika pilih jalan ini hahahaha\n\ntapi fat burner bener2 memberikan saya tenaga y...
thanks pak, bearti saya urungkan niat saya dulu untuk menggunakan Tren Xtreme untung gak kena racun ahhahaha... bearti saya pake protein powder dan protein bar dulu aja.. thanks alot pak\n\nsalah... dea.... kojiro itu kan musuh nya musashi... asal lo jangan bilang lo gak tau musashi aja y...
Thanks sarannya pak... familliar ya pak?? apakah bapak juga pecinta komputer, kalo pecinta komunitas komputer chip online dikit2 tau la sama saya hehehehe....\n\njustru saya baru aktif kembali bulan 2 kemaren dan sempat 1 bulan off karena sakit... setelah sakit saya intense sekali untuk w...
hallo bro... melihat bodyspace mu membakar semangat gue neh.. salam kenal nama gue\nSUDI, berat badan 76Kg tinggi 175Cm umur 27, \nsekarang program latihan senin sampai jumat di gym mainya seperti biasa \nbahu + bicep + sit up + squat 1 hari, \nsayap + trisep + sit up + squat 1 ha...