nanya donk gan... squat jump gak berbahaya buat kelamin laki'? soalnya kakak saya pernah kena hernia gara' squat jump... makasih banyak kalau dijawab wah ngeri gan :berduka btw hernia it apa yah? :binggung
ia gan :) biasanya yg pasti awal2 pegel2 1 badan :) hahahhaa.. tapi enak.. it kalo ngerasain manfaatny gan kebanyakan org blm ngerasain manfaatny jd ny males deh ngulangin
Ane wellness coach gan, tanpa olahraga aja bisa asal pola makannya terjaga, tau kebutuhan kalorinya tiap-tiap orang yg mau turun berat badan juga :) nih gan cuma ganti sarapan dan makan malam dengan nutrisi hasilnya begini http://s2.postimg.org/f78s3b4i1/tmp_frame_1370012725671.jpg Yang mau dibantu
squat jump gan :) itu efektif bgt :) keliatannya si gampang n simple..tapi efeknya berjibun :) dulu ane juga sama..paha gede..pake celana sempit bgt..skrng harus beli celana baru..semua celana jadi kegedan bgt..pinggang dari 100 jadi 80an :) efek squat jump gtu yah gan? :matabelo efek sampingny
saya tau itu dulu dari guru kickboxing saya :) tpi kalau di pikir pake logika bener juga..jantung lagi detak kenceng bgt,,,trus tiba2 situ istirahat duduk..blup..ga enak d rasanya...kalo saran saya si mending jalan2 dulu di tempat sampai ud lumayan ga cape baru wahh :matabelo mengerikan gan
maaf gan,ngilangin lemaknya tanpa olahraga bisa ga?makasih bs gan ikutin cara ane makan teratur 3x sehari d jam yg sama (cth pagi ente makan jam 7 bsk jg sekitar jam segitu, jgn sampe lebih misal jam 9) minum air lemon setiap hari hindari minum soda hindari makan yg terlalu malam, paling malam