semangat terus sis, anda layak jadi guru teladan! kaskus butuh thread2 berkualitas seperti ini! keep posting! :)
Salam Pak Alvin, saya mau bertanya, gerakan2 apa saja yg harus dihindari ketika org mengalami masalah hernia? selama ini saya selalu merasa tdk nyaman di bagian bawah pusar stelah latihan shoulder (terutama shoulder press dan front db raise) dan legs (squat dan leg press), selalu saya igonore sam...