Tiki Cs mah sekarang buat jarak jauh aja hooh, ane aja masih pake tiki/jne mulu kok kalo belanja olsop
gan, mau nanya dong benarkah berolahraga cardio (lari misalnya) bikin perut jd tambah gede dan bukannya menghilangkan lemak, karena otot yg bertambah dibelakan lemak? thanks before
gue insomnia tapi gw berharap dpt sembuh ga peduli bagaimana caranya yg penting sembuh gampang gan, tinggal ubah tampilan kamarlu seperti ruangan kelas.:shakehand2
mksd 3x shari ato 6x shari itu makannya gan mw ambil 3x shari (porsinya bnyak tp ttp counting TDEE-nya) ato 6x shari (di bagi lbh kecil porsinya) kan kadang ada orang kantoran yg kebijakan makan di kantor gk bsa jadinya alhasil makan dia cuman pnya waktu pas ist doang (alias 3x shari) kadang ada ...
Awal cepat karena biasanya baru waterloss dulu, selama ini air terikat dengan gula (glikogen) di tubuh. Glikogen berkurang berat air pun turun. Selama defisit kalau komponen protein lemak dan mineral vitamin aman sih nggak terlalu khawatir. Tapi defisit yang terlalu besar akan membuat tubuh lebih...
klo mnurut pandangan ane ya, (masih ada pro dan kontra dengan ocd ini) diet puasa itu nyeksa gan, nahan2 lapar mnding counting kalori aja jeda makan bsa di sesuaikan (bsa 3x sehari ato 6x sehari) trgntung incer apa (bulk => kalori kluar < kalori masuk , cut => kalori kluar > kalori masu