link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread Cokochip momod, mo nanya dong-saya hanya punya barbel 2 plate saja, kan lama2 tu beban jadi biasa ya....nah biasanya barbel saya pakai buat bench press aja sampai akhirnya sekarang udah berasa enteng klo pake gerakan itu. Pertanyaannya adalah ada ga gerakan lain lagi yang make barbel dengan target chest j...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread kalimdor sambil bilang SETUJU! buat yang ini:\n\nHoy jangan ngacak2 tret lu!!!!:mad:\n\nsambil ngasitau list mp3 gw nambah ni bro, masukin slipknot, prodigy, ama korn!\npaduan cadas + ajeb-ajeb!\nbikin fitness jadi ga berasa!\n(ama kadang ga ngeh kalo ada yang manggel juga si.....
Music playlist buat fitness... :D
Membalas thread Perboden @ kakapovi \nkeren tuh , jangan dihapus....bisa buat motivasi......\nyg segede gitu asja bisa jd bagus........\n\nbener!\nkhususnya buat gw pribadi nih...(curcol :hammer: )\nkemaren gw takut klo pict ini OOT bro...\nsukur deh klo ga ada yang protes... :)
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Perboden Menurut gw, ini manteb...dan sangat inspiring..\n\ndan JANGAN dihapus..\n\nkalo bisa nambah..:D:D\n\n-\n\nsama bro, gw jg jadi ke'bakar'... \nJangan ampe gendut keterusan...\nbuat gw sekarang:\nmakin lama kita ga olahraga, makin jauh dari idea...
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Cokochip sori klo keluar topik...\nanu, mo nanya mengenai set dan repetisi.\n1set itu pengulangan dari beberapa repetisi kan yah?\nnah, klo kita ngebanyakin set efeknya apa, ngebanyakin repetisi efeknya apa?\nmaaf klo pertanyaannya dianggep konyol, tapi saya beneran gatau.\n\nsatu ...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Perboden uda pada liat:\n(maap rada DP)\n\nAti2 BW killer guys :doctor::doctor::doctor:\nmaaf kalo ada foto yang agak :berbusa::berbusa::berbusa::berbusa:\n\nA guy weighed 630 lbs and that’s what he has become. He lost a whopping 29 stone and had more than 30lbs of excess ski... 
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread V508 memperbaiki tampilan fisik melalui kegiatan weight training BUKANLAH "sulap", semuanya sederhana TETAPI perlu disiplin dan komitmen untuk menjalankannya secara konsisten dalam hitungan tahun untuk hasil terbaik. good luck!\n\n\n\n\nKUNCI untuk memiliki tampilan tubuh...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread baiksi bros, saya mau ngilangin lemak n mengeringkan badan... mau beli fat burner gitu, tabungan belum cukup... ada yang punya info asupan-asupan penghancur lemak?\n\nbtw(uda saya post di atas si...) itu jeruk nipis bener bisa ngelunturin lemak ga yah? makanan apa lagi yah yang bisa nggantiin? b...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread Perboden untuk dr sebelum jadi sesudah dan berotot gitu, apalagi jadi seperti laki, biasanya karena pemakaian steroid ( hormon testosterone ), makanya jadi seperti laki2.\n\n:hammer:\njdang! shok saya...\nhhe... :D\n\ngampang bro, PHOTOSHOP editing :D, cewe ini bilang kok di body s...
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Perboden before pic:\nhttp://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/tiffany_forni_a.jpg\n\nmau liat afternya?\n\nhttp://bodyspace.bodybuilding.com/31233/more.php?section=progresspics\n\n^^saya uda liat TKP, mangstabs jadinya...\n\nhttp://www.bodybuilding.com/fun/images/20... 
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread V508 gw jg lagi program kardio nih bro, sebelum mulai gw pake dulu kopi ga pake gula...emang keliatan kok hasilnya meskipun ya eneg. hahaha\n\nSemangat sama cardionya bro(gw juga)! :beer:\nEh, klo cardio ini ga boleh di setiap hariin yah? Musti selang-seling ato gimana? Klo dibarengin fitn...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 gue coba bantu ya bro\n\nkopi itu sebelum kardio/fitness efek kafeinnya bikin ngerasa lebih bertenaga, dan memaksimalkan pembakaran lemak (stimulasi metabolisme), merangsang gerakan peristaltik usus untuk pengosongan perut (makanya kalo abis ngopi perut kosong suka pengen ke wc).\n ...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 berlebihan yah broo?\nkadang bisa ampe 20 juga.\n\nsehari 15 telor ? :confused:\n\nBangun Tidur Minum AST VP2 1 scoop\nJam 08.00 Oatmeal+5 putih telur+1 kuning telur\nJam 12.00 Oatmeal+5 putih Telur+1 Kuning Telur+3 ons ayam/daging\nJam 3 Latihan +1 scoop AST VP2+4...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 ^^\n\nmaksud nya dia nanya jam berapa?\nbukan durasi nya..\n\nkalo gw biasa jam 7 kardio di kamar....:D:D\n\nmaap bro, kardio di kamar apa aja gerakannya?\nTretmil(maap, gatau nulisnya) n sepeda statis itu yah?\nSaya baru taunya joging, tretmil, sepeda statis, ...
+++ Alvin's Official Thread +++
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia