KASKUS

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

iya mas gan, ane sebelum nanya disini udah mampir ke website nya, ya dasar bahasa inggris ane jelek makanya belum mudeng bener, yang ane tau di main page nya cuma 3 exercise 3 kali perminggu dan cuma 45 menit, jadi misal sehari di gym ane exercise wo A n wo B atau sehari Wo A sehari wo B gitu , l...

Membalas thread cassanova588

[KABAR GEMBIRA] MMM=MANUSIA MEMBANTU MAVRODI

duh... anda tidak paham tapi asal nyablak ngawur di KOMUNITAS mmm, semua peserta di berikan aturan untuk SADAR RESIKO (jika anda melanggar aturan itu) yang namanya membantu harus ikhlas, jangan mengharapkan RIBA uang yg digunakan adalah uang yg siap digunakan untuk membantu orang lain, BUKAN SKEMA

Membalas thread qulil12haqqo

[Netizen] Kenapa pelamar CPNS tidak boleh bertato ??!

bikin tatonya yg aman di baik sama belahan pantat tapi di dalem gan. kalo diperiksa telanjang pas tes kesehatan ga sampe full tanpa busana kok apalgi belah2 pantat kalo buat yg cewek juga sama, ga sampe lepas bh juga jadi di dada boleh tapi di bawah lipetan baik. kalo orangnya natto buat alasan &...

Membalas thread cassanova588

[KABAR GEMBIRA] MMM=MANUSIA MEMBANTU MAVRODI

kasian orang2 yg dah jadi korban.. yg sempet cuan semoga duitnya berkah deh, ntu duit kan dari para korban.. OJK mana nih OJK?

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

biar nggak ancur banget sebelumnya "nabung" defisit dulu seminggu... :hammer ucok ya oom? ati2 mabok trus :berbusa pengalaman waktu itu kalap abis 12 buah, malem jackpot

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Itu bs dimasukin ke leg day kan y? Tp ane bingung beda squat sm deas lift itu gimana? kalo ga squat, leg day lu isinya apa? baca2 exrx.net biar ga bingung lagi

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Agan2, ada recommended latihan ringan yg efektif untuk bokong cwo? Ane kan latihan sminggu 4x, nah ane mw selipin latihan ringan untuk perut dan bokong masing2 di akhor latihan. Mohon ide nya ya squat. efektif tapi ga ringan

Membalas thread rasaayam

Agen CIA itu bernama Jokowi

AGENDA CIA...OKTOBER PUNCAK HANTAM JOKOWI WASPADALAH.... Duta Besar Amerika Serikat sudah dua kali menemui Jokowi. Apa gerangan? Menurut seorang analis politik, Amerika (melalui Dinas Rahasia CIA), sadar betul, Jokowi tidak terbendung. "Makanya CIA ingin Jokowi diposisikan jadi Wapres saja, ...

Thread dihapus

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

grip 'biasa' itu yg dipake pas maen apa gan? Soalnya ane klo nge bench , sama ohp posisi gripnya beda pas deadlift sama row :/ Trus kmrn pas ngedeadlift kena miss rep mulu krn tangan ga nyaman sama grip ny mestinya grip lu pas row, lebarnya sama kaya bench. masalah grip,, buat : OHP -> cari l

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

Gan...ane mo tanya Ane ada perhatiin salah satu PT d sana. Dia latihan mmg beban nya ngeri2 bgt tapi..kok dia cmn maen sekitar 20 menit aja dan mmg dia off cmn 1 hari Yg ane mau tanyakan. Apakah mmg bagus pola wo spt itu ? Beban berat2 tp cmn sekitar 20-45 menit aja ?? bagus atau nggak itu subjekt

Membalas thread luin77

Harga Rumah Termahal Jakarta Masih Murah daripada di Singapura

di SG mahal tapi gapape mau kemana2 gampang ada MRT lah dimari tinggal di pinggiran = jadi betmen keluar masuk rumah ga liat matahari

Thread dihapus

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Holaa gan, ane penghuni baru disini ijin nanya yak ... Sebenarnya ane bukan nanya tentang ke fitnessnya gan, tapi lebih ke latihan untuk memperkuat massa otot lengan aja. Jadi gini, ane kan kurus, jadi memperkuat lengan dan tinju ane dengan beberapa cara, diantaranya : 1. Angkat Barbel Untuk yang

Membalas thread mynameislogic

Berbagai Alasan Kenapa Gamepad Sering Kali Menggunakan Huruf A, B, X, Dan Y.

NEOGEO tombolnya A B C D koq gan

Membalas thread ...zikkacute...

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

:nohope: masih lah.. justru ngilang biar gak dicurigain.. :shutup: crossfit apa kabar? gw sekarang megang barbel aja udah gak pernah. :( hihi akhirnya nongol :shakehand2 gua juga jarang ndre, jauuhh + kadang jumat dah pasti kurang tidur jarang megang barbell tapi sering megang duit gapapa la

Membalas thread ...zikkacute...

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

masi jualan supplement? tambah banyak orang ilang ntar bukannya di semarang ya doi

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Permisi suhu2 fmb,mw nnya ane org yg pny gen jerawat,ane pernah minum whey merk n*trotec* memang ad kliatan hasil dr peningkatan massa otot tp jg muka tumbuh jerawat dan badan bintik2 merah d skitar dada,punggung bahu,hal yg sama ketika ane makan dada ayam slama seminggu,apakah ane overprotein yh?p

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Itu semua bisa pake dumbbell aja gan? nomer 4 doang

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Mau tanya otot pundak itu nama fitness nya apa ya?, trus latihan buat ngelebarinnya yg bagus apa trims traps dari nomer 1 1. snatch high pull 2. clean pull 3. deadlift 4. shrug

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

jadi cuma 3 exercise aja ? cewe ane sih cuma pengen sebatas bisa , katanya maximal 10kg aja.. tapi kemarin ane cobain overhead squat pke bar kosong aja berasa bgt nih.. btw, thanks om :D yup. di awal s.d intermediate ga butuh neko2.

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

om joni... weightlifting itu ada routinenya gak sih?? kemarin gym di GG CL ada cewe lg clean & jerk seger juga liatnya :ngakak cewe ane langsung mirin liat tuh cewe :D kalo sekedar pengen bisa (at least sampe 1x bb snatch,1-1,5x bb clean & jerk) sembari tetep nyari strength sama bentuk b