link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread Cokochip makasih sarannya puh, jadi pingin belajar cara pake barbell :D. liat2 di youtube dulu ia gan mungkin awal2 ane pake mesin dulu, baru ntar ganti ke barbell. sayang kalo mager gan :ngakaks , udah bayar mahal abis waktu IMHO buang2 waktu mending langsung sekalian langsung bar kosong atao kalo em
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread SandWorms nah agan, ane mau nanya lagi nih... maap kalo ane merepotkan sekali lagi... kalo untuk karbo ane makan oatmeal bisa gak? trus latihan yang row itu latihan apa ya? row yang latihan beban atau row cardio? Thanks karbo sebenernya bebas, nasi putih juga gapapa, yg penting diliat banyaknya row tersera
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread phai_kia agan2 sekalian mw nanya,kl buat penderita diabetes atau sakit jantung gtu ada perbedaan significant ga dibandingin sama org2 normal pas latianny? apa ada jenis2 latihan yang harus dihindari atau gmana? waktu latianny jg ga boleh lama2 y? ada batasan waktu ga sih? Thanks ga di sini (Indonesia) atau
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread SandWorms bro itukan tadi regime 5x seminggu,mungkin ga kalo jadi 3-4x seminggu?kalo iya mungkin latihannya baiknya seperti apa jadwalnya? oh iya sama basic compound move yg ente bilang ane udah coba seperti squats dips pullup dan ternyata itu berat sekali bro (kata PT ane sih karena otot ane kosong ga terla
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms @gan jonisasaki: u da real mvp gan...ane pasti praktekin deh... Seneng banget kalo ada org yang responnya gini.. Nanti kalo ada trouble ane nanya kesini lagi boleh ya? Makasih banyak gann... no problemo. 1-1nya yg ribet dari usaha ngerubah bentuk badan itu niat sama konsistensi kok. ga ada magic,
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread phai_kia Daerah nubi, gak ada yang hoby squat, deadlift, overheadpress dan barbellrow. intinya Power rack selalu kosong gan, cuma nubi yang pake :berdukas dan kalau di lihat benchpress, tekniknya juga pada salah, pada mainnya di otot tangan, badannya lurus gak busungin dada keatas. padahal nubi ikut kask
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread SandWorms Maap gan...nubi mau konsul.... Ane seorang anak sma kelas 2 dengan bb 100kg dan tinggi 169 cm... Ane baru turun 5kg semenjak ane mulai fitness sekitar 7 bulanan... Ane juga ada masalah di pola makan gan, bisa nggak gan bantu ane ngatur pola makan yang cocok supaya fatlossnya lebih maksimal? yang ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread virgian65 amien... nuhun mang doana... mun kapendak mah urang siksa bareng bareng ah... udah gan.. tempat fitnesnya juga kaga kenal,,, dianya aja yang sok kenal sama penjaganya... katanya dia baru fitnes disana 3 hari.. untung bukan gan.... :( iya gan... minta bantuannya ya.. makasih iya gan.. Pasti.
Buat agan yang suka fitnes atau baru mau mulai fitnes harap hati hati
Membalas thread phai_kia thank you Gan, nanti coba dulu posisikan kaki dan kepala agar tetap lurus badan. Gan, Squat kalau di kebelakangin lagi, gak seimbang mau nya jatuh kebelakang ? bagian posisi nya salah dimana ya ? Thanks, Mentok di 65Kg. DeadLift masih salah ? :berdukas :berdukas :berdukas itu kalau kebelaka
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread yips69 bantuin gw om joni klo buat meet .. gw gk tau daerah sana soalnya :( gratis apa bayar? siap tapi kalo gua ada on call gua tinggal gapapa ye hehe ya, sedia fee minjem barbell bakal dibanting2 lah paling gak @hell jatomi? Ngp cabut bray.. Itu tempat udah kece gtu.. Gw sih di emporium, udah p
#IndoPowerlifting
Membalas thread yips69 sharing program suhu-suhu dong ? lagi pada jalanin program apa nih ? lagi ga kondusif gymnya jadi maen EDT Charles Staley sampe baju bisa diperes. oya sama snatch tiap latian ampe mau nyungsep baru brenti. @yips kontek Crosfit Equator deh,buat mini meet mereka selalu open buat acara2, (kenapa ga g
#IndoPowerlifting
Membalas thread phai_kia Loh ya gimana praktekin, kan gua gatau perbedaannya :D Military sm ohp cuman beda di posisi kaki doang? Kalo gitu lebih susah military dong ya? iyak, military kekuatan core sama tricep+shoulder mesti bagus Harus lebih seimbang. Trus gua liat banyak yg posisi kakinya satu didepan, satu sejajar,
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread SandWorms Gan mau nanya dong, ane udah fitnes + diet sekitar 7-8 bulanan.. dari 110 kg jadi 85.. Yang mau ane tanyain sekarang ko dada bawah, pinggul, paha dalem sama perut ko masih lembek dan agak nyembul ya? Pola latian 40 menit cardio + paha ( kalo paha) , 20 + dada/ back kalo latian itu.. Kalo lagi ga se
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread phai_kia Gua udh search di google dan youtube, ganemu perbedaannya gan. Sama sama aja, posisi tangan kurang lebih lurus, sejajar pergelangan sm sikunya. Mungkin ada website yg jelasin keduanya bro, biar gua ngerti hehe military vs ohp itu bedanya di lebar kaki bukan lebar grip. military = posisi kaki aba2 s
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread Cokochip Misi agan-agan, numpang nanya nih. Selama ini ane udah pake Stronglift 5x5 hampir 5 bulan. Diitung-itung di strstd.com, angkatan udah masuk intermediate. Rencananya minggu depan, atau dua minggu lagi mau ganti ke 5/3/1, soalnya pake SL 5x5 cape banget tiap latihan squat melulu. Bagi-bagi pengalam...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread phai_kia ooh oke jd ane stick ke romanian aja yak jadi kan pokoknya kalo mw lean gain itu pkoknya harus dominan d protein kan ya oiya tp kok kalo OCD si deddy blgnya boleh makan enak tp bb ttp turun dan body ttp kebentuk ya? baca noh di rippedbody.jp ngertiin basic dulu deh, trus jalanin, ga ada yg magi
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread SandWorms Suhu fatloss corner mau nanya dunk Ane punya TB 180 BB 95 Dan perut buncit tp tangan kecil gara2 jarang olahraga - udah mirip tokoh pilm kartun superhero yg kaya boneka warna putih gitu lah.. Nah rencananya tgl 1 Maret nanti ane ada acara besar gitu deh dan diwajibkan ngecilin perut dalam waktu k...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia