link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread phai_kia Gak sekalian tanya stack nya om rizki apaan? Gak sekalian minta foto terbaru? You will be surprised. Science=fact 1+1 = 2 mau di london,jakarta atau paris. kalo ada yang ngomong 1+1=5 ya jelas di serang.. orang salah. Think what you want.. yang pasti you know who is right :) ' meh, kalo urusann...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Does that change the fact that ~25g of protein every 5-6meals is superior to other diet? Because you can;t apply it does not mean its not the truth. Do I even sixpack? What does that have to do? Pikiran nya jangan sempit. Don't just listen to someone because he is "big". If you ju
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia sebenernya pembuktian paling gampang itu penerapan di keseharian yg bisa dijalanin kok. contoh you can eat 25-30 gr protein tiap beberapa jam? bagus gimana kalo orang sibuk,punya karir, mesti banyak ketemu orang, meeting dari jam 8-12, jam 1-4 meeting lagi? mau dibreak meeetingnya buat buka2 tupppe
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread Cokochip Siang gan ada yg mau ane tanyakan ni,sblumnya ane uda gym 2 tahun dg pola split ruotin(tau stelah baca trid ini) dg hasil bb dri 62 ke79 tinggi 175,dg hasil badan lumayan berotot,dan progres skrg uda mulai lambat(dg fikiran mungkin otot ane mulai jenuh dg pola split rutin),stelah baca2 trid ini ane
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread phai_kia ^ nah kalo gitu kan enak.. dan nambah ilmu juga buat yg mampir di thread ini. makanya gua bilang "berhasil di beliau" belum tentu berhasil di orang lain + yg badannya gede itu mungkin menjelaskan secara logis/runtun/empiris kurang baik tapi hasil di lapangan? and kalo ditelaah mendalam ...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Sigh.. Where are we? In the 90's. jangan menyebarkan kebodohan. Please don't give advice when you yourself do not know the basics of nutrition. GI? Clean? Fuck me. basics of nutrition tuh yg gimana ya? suggestion ala bodybuilding? (makan tiap 3 jam,wajib protein) ala powerlifter kelas SHW? (jun...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Jau temulawak dapetnya dimana bro? Berapaan? Rasanya aneh gak?-.- Yaa anak kuliahan bro, duit ngepas. Jd ya ituitu aja haha kalo ga doyan jamu ada sachetan minuman temulawak, yg botolan juga ada dulu, rasanya kaya nutrisari gitu dah., tips bulking sih on the budget si bikin sop/stew berlemak.. m
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread yips69 Bad session hari ini. Kmrn malem tiba2 perut ane keram, kaya ketarik gitu. Gk bs tdr smaleman, ketarik trus kalau posisi tdrny gk bnr sdikit. Dr ulu hati smpe ke tulang hip. Knp ya? Ada yg tw sebabnya? Smpe skg aja kalau posisi gk bener sedikit lgs kram lg. Gak bisa latian yg nahan pake core. Anw...
#IndoPowerlifting
Membalas thread phai_kia Nah itu juga yg gua pikirin. Apa emng krna faktor psikologis, gua bosen sm makanan yg gua asup ituitu aja. Soalnya protein dr putih telor, carb nasi dan roti, gitugitu terus.. Wah gua gapake whey bro.. Dr real food aja bisa jadi + kalo solid food lu ngunyah sering dalam 1 hari, aksi ngunyah jug
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Brader, agan, suhu siapapun gua mau nanya, gua kan lg bulk di 2800-3000kkal. Nah 2bulan after cutt masih gampang2 aja tuh makan segitu. Tp udh seminggu ini kok kaya ga nafsu makan ya? Dapetin 2000 aja tuh udh susah. Tp ya gua paksain si sampe minimal 2800. Dann gua tiap jumat main futsal, biasany...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread yips69 Gw kemarin coba ke chiropractor Foot Clinic di rukan permata senayan.. Itu juga karena beli voucher groupon disdus 169ribu, harga normal mah mahal bgt satu sesinya.. Gw saranin ikutan groupon deh, sering ada diskon utk jasa2 chiro atau orthopedic.. Overall berhubung gw cuma untuk konsultasi, untuk
#IndoPowerlifting
Membalas thread phai_kia gan ane baca2 di Program Latihan Pemula dan di Panduan Fitness kok ga ada modul untuk pemula ya ? Misalkan yang kayak di panduan fitness. Hari senin front raise 10-10-15, peck dekc 10 - 15 - 25. hari selesa dst. kayak gitu ? yg bertahap ? Pemula banget nih gan mau mulai rutin. kalo beneran pemula
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread yips69 gw banyak baca inov8 dapat response yg positif.. Kalo beli di Jakarta, dimana om? setau gue ga ada yg masukin oom paling roguefitness yg nyetok. @nashville yg reebok wl feelnya lebih ke romaleos tapi imho strapnya agak ga enak, kaya ga pas "meluk" kaki nya tapi emang cocok2an bange
#IndoPowerlifting
Membalas thread yips69 nimbrung ngobrol sepatu, ni review inyong dari yg pernah dicoba : - adidas WL shoe nyaman, heel manteb kaya nempel di tanah., toe box (space buat jari kaki) gede, lebar sepatu pas buat gua yg kakinya ceper. -romaleos 2 kerasa lebih tinggi heelnya sama lebih keras., toe box lebih kecil, agak kurang
#IndoPowerlifting
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia