bro tolong bantuin pola fitness yg bner bwt gw dunk,secara gw ga maw pk personal trainer(mahal bok),,berat badan gw 105,,,gw pgn konsen bwt nurunin berat badan dlu,ya kira2 turun 20-30 kg dlu deh,,,btw pola fitness nya sperti apa??misalnya gw fitness 1minggu 4hr(senin,sala,rabu,kamis)skalian sama...