glutes kanan = dompet kering ya :ngakak btw, kalo fitness whey tuh wajib gak sih ? ini karena asupan protein harian emang gak banyak juga sih, apakah bisa bikin otot cepet ilang gan ?:bingungs hmmm....menurut kacamata bocah.... suplemen itu tambahan mas so yang penting real food aja dulu yang di
Waduh, maksudnya.. Suplement yg agan sebutkan diatas itu jenisnya protein powder yg terbuat dari susu. Nggak ada batasan umur utk mengkonsumsi susu. (Kecuali ada instruksi dokter). Masalah kanker glutes bagian kanan itu bahasa tak resminya adalah "tongpes" :ngakak Biasa jokes biar suasa
kalo boleh curhat ane lagi butuh suplemen soalnya nyokap sering lempar panci kalo ane gak pake kuning telur gitu juga aktivitas ane kesita sama sekolah -___- jadi nggak sempet mau menuhin kebutuhan protein ane perharinya -_- lagian nyokap juga jarang masak dada ayam kalo minta pasti jawabannya &q...
Lol...Lol... :ngakak Tidak dianjurkan konsumsi, bikin kanker glutes bagian kanan :ngakak iya deh maaf newbie gaann hahahaha fitness juga baru 1 tahun 8 bulan gak ngerti masalah gituan :malu :malu....kalo whey isolate biasa model kayak iso sensa 93 gitu boleh kagak ya :bingung
gan mau nanya nih how about bsn synta6 consume by 14 teen years old like me? bahaya gak yah gan?soalnya di situ di tulis warning under 18 tidak di anjurkan di konsumsi
misi om om ane mau tanya dong waktu itu ane baca kalo kita punya oblique panjang, kita wajib punya lats yang lebar pengaruhnya apa bro....?
beda kelas gan.. elite sama ON itu blend, iso100 itu isolate... untuk proteinnya ya harusnya bagus iso100, tpi beda pake whey apa dan apa ga guna, paling kalo ikut kontes baru pusingin hahaha makasih gan ane sebenernya udah ketemu artikel kayak gini cuman bahasa inggris gan ga ngerti -_-" ma
bro2 tanya dong, kok sekarang gw jd gampang keram yak, biasanya betis, paha, otot2 yg lain juga, tp jarang. knp yak? ngaruh kah sama penggunaan kre alkalyn? dulu2 gk pernah kyk gini bisa jadi kurang streching gan?
^ ya insya allah deh bro semoga aja gak kenapa napa pengaruh nafsu juga kalo lagi deadlift gan.... makasih bro penjelasannya
gan minta recommend maaf newbie tolol nih nanya: labil abis antara elite whey vs iso 100 vs ON whey gold kasih saran ya please....ane baru fitness 1 tahun 5 bulan selama ini pake iso sensa tapi ane pengen nyobain diantara 3 dia atas itu menurut ente the best mana ye?soalnya ane bosen gan pake iso...
gan maaf nih newbie mau nanya: ane denger denger kalo recovery nya cepet pake glutamine ya gan?itu kalo mau di konsumsi yang minum minimal harus berapa tahun gan?soalnya ane kan habis deadlift trus besoknya lower back ane pain nya ini luar biasa gan sebelomnya sih biasa biasa aja kalo ane abis dead
Jangan...ntar tangannya pendek. Gak lucu juga lulus sana mau masuk nerusin AKABRI gak tembus gara2 tangan kependekan keseringan push up waktu ABG.....:o ngerti ane maksudnya apa NGAKAK DAH AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!:ngakak:ngakak:ngakak parah nih bro adit OOT kaco dah:malus:ngakak
buat agan @huntersx maaf nih gan sebelomnya bukannya ane sotoy emang logika nya seperti itu emang keteken, cuman waktu ane konsul sama dokter tulang di RS daerah fatmawati sebenernya dokter pribadi sih gan:malus ane nanya "apa growth platenya gak keteken tuh dok"? doi bilang "emang...
Kalo gitu anak2 di SMA Taruna Nusantara ato di Pelatnas bela diri apa aja tangannya pada pendek2 dong gak proporsional krn sering push up.....:o Yg bener aja gaaan....hari gene masih percaya latihan beban bikin pendek... maaf nih bro....adit ente tau sma tarnus?ente alumni sono ye?kalo iye kebe
Gan ane mau mulai fitnes nih gan, ane umur 15, badan ane dulunya endut, nah skarang udah dikit ngempesin :D nah akhir2 ini ane jarang olahraga, takut nya kembali ke bentuk semula. yg ane tanyain : -gapapakah diumur ane yg segitu ane mulai fitnes? -ada saran sebelum memulai fitnes? *ane blom pernah
gan, mw nnya ni, klo gainer yg progres'n cpet Antara muscle juice revo n serious mass, Bagusan yang mana ya gan?? bingung nih milih.. Ane bru fitnes 1 bln, naik bru 1 kg.. Ane pke mscl juice yg eceran.. Hehe.. Rncananya mw bli skalian 12 lbs, tp bngung milih antara MJ revo ama serious mass.. -ter...
mohon maaf agan2 sekalian,nubie ingin brtanya saya seorang pemula,tinggi badan 185cm,Berat 80,dan memiliki jumlah lemak di perut yg lumyn,dan hmpir di setiap bagian tbh jg terdapat timbunan lemak walau tak banyak yang ingin saya tanyakan,atau nutrisi / suplemen apakah yg saya perlukan untuk membe...
misi ikut nimbrung gan mau minta saran dan caci makinya para dewa dewa sini fyi=14 tahun tinggi 158 fitness masih newbie 1 tahun 2 bulan mau ngasih foto before dan after serta cara diet ane heheheheh http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2012/11/19/1532922_20121119055130.jpg http://kkcdn-static