emang menimbulkan panas tuh gan.. bahaya... ada demonya, yang mendekatkan hp lagi telp ke bahan mudah terbakar.. terbakar deh!!!
gemuk?kgk ah,,,,,,,,,yg ideal2 ajah deh :maho bedakan gemuk dan gendut gan..... :o klo gak diimbangi olahraga perut dulu nih yang gede... :D
gan mo nanya nih emang supplement bs ga cocok ya? klo yang cocok hasilnya gmn ya? ane bru fitness 3 minggu sih,, sama spt yg diatas" skinny.. haha br masuk fitness sih berat 44kg dgn ktinggian 172cm,, 3minggu skr jadi 46kg supplement pake MJ doang sih,, kira" ane cocok ga ya dgn MJ? mog...
hmm bulan puasa ga isa ke gym.... jadi gw hometraning aja... lumayan otot biceps, triceps, pundak,bisa di latih dengan maks.... pakae ember di isi aer pebuh2 wkwkwkkw selang2i ama push up dan pull p .... kreatif tuh gan..... yang penting ada usaha.... :thumbup:
guys mau nanya. kalo nutrisi penggani MJ yg lebih murah apaan ya? yg harganya lebih terjangkau kira2 ada ga ya? MJ keknya dah paling terjangkau gan.. komposisinya juga udah pas... :D wlo lebih murah, L-Men keknya gak ngaruh deh, malah bikin diare klo gw.. :(
gan gw 17thn BB 46 TB 165,dulu gw pernah fitness trus 2 bulan berenti,buat balikin tenaga lagi gmn y? minta tolong jadwal latihan buat break-in n gedein badan dong... makan dengan frekuensi yang tinggi dan supplemen jangan lupa http://www.teenbodybuilding.com/mass_home_gym_workout.htm
ikutan nimbrung, tinggi berat 172/55 :o lagi latihan weight training, ga ada program yang jelas, asal angkat aja :hammer: program naikin berat badan sampai 60 Kg, mo minta saran buat program dimana ya? :bingung: eh ada om momod... :o klo 172 cm secara BMI ideal BBnya sekitar 65 bro... klo 60kgs u...
fitness yg gmn bisa buat nambah massa otot gan?? :o main barbel ato bP gt bs?? :confused: baca dimari aja ya gan: _www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=MassGainPrograms gw belum expert buat ngejelasin..... masih nubie juga... :o
siipp.... tar gw coba gan..... :beer: satu lagi gan, jangan CARDIO (lari2, cycling, renang, dsb), olahraga dinamisnya cukup jogging ringan.