link has been copied
I Need Freedom====>>
Saya Mencintai Kebebasan :cool:
Sang Penjelajah dan Penakluk Rimba raya,
Mempunyai Hobi Berpetualangan Hiking, Hunting, dan
Sport.
Saya Mencintai Kebebasan :cool:
Sang Penjelajah dan Penakluk Rimba raya,
Mempunyai Hobi Berpetualangan Hiking, Hunting, dan
Sport.
Koneksi
Membalas thread irfandrocha nah bener gan, padahal di bumi cendrawasih terdapat beranekaragam kehidupan flora maupun fauna yang sulit ditemukan di daerah manapun. sayangnya, ketidakpedulian para oknum akan pentingnya menjaga lingkungan sering diabaikan :berdukas dilingkungan ane, banyak pemuda masyarakat bahkan orang asing ...
[COC GL] Diambang kepunahan inilah Keanekaragaman Hayati di Bumi Cendrawasih
Membalas thread irfandrocha LATIHAN KECEPATAN... Kadang banyak yang kurang memahami dan salah persepsi . 😁😁 Kecepatan bisa dikembangkan dengan latihan lari maksimal jarak yang relatif pendek.. Cn 30m 40m 50m 60m maksimal 100m Lebih dari jarak tersebut yang berkembang DAYATAHAN kecepatan, bukan KECEPATAN Latihan ini bo...
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Banyak orang berbicara tehnik lari... Tapi jarang orang yang memahami tujuannya... Tehnik lari (gaya lari yang benar) Tujuannya dengan jarak yang sama dan waktu yang sama namun lebih sedikit enerji yang dibutuhkan/ dengan enerji yang sama kita dapat menempuh jarak lebih jauh...acong~
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Apakah kamu akan hebat jika tidak ada pembimbing? Apakah kamu akan merasa nyaman dan benar jika tidak ada yang mengevaluasi? apakah kamu akan mengerti jika tidak ada yang menjelaskan? dan apakah kamu akan semangat jika tidak ada yang terus memotivasimu dalam keadaan lelah? Saya rasa sebagian besar
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha motivasi by coach agung :matabelo . Prestasi tidak dapat diraih dengan waktu singkat. Perlu proses panjang untuk mewujudkannya. Ketekunan, konsistensi, dan semangat tanpa batas adalah bekal yang harus dimiliki. Jangan melihat sang juara dari apa yang mereka raih sekarang, tapi lihat dan rasakan pe
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Dynamic Warm Up bermanfaat untuk meningkatkan suhu dan denyut jantung dengan waktu yg lebih efisien, juga menyiapkan otot-otot kita sesuai gerakan yang spesifik dalam latihan atau perlombaan yg akan dihadapi. Fahami cabang olahraga yang kamu jalani dari mulai sistem energinya, bagian tubuh serta ge
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Tips Mengatur Latihan Selama Berpuasa by agung Berbeda dengan atlet profesional yang dalam pola hidupnya telah dikhususkan untuk berlatih, istirahat, mencukupi asupan gizi yang baik dan berlatih kembali. Bagi recreational athlete yang harus menjalani aktifitas lain seperti sekolah, kuliah atau beke
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Seberapa sering kamu diteriaki pelatih untuk ayun lengannya, perbaiki lengannya. Padahal berlari menggunakan kaki . Berikut Ini jawaban menurut pelatih terbaik dunia 2016 versi IAAF (International association of athletics federations) Hary Marra : "Jika dalam kendaraan, bagian tubuh yg lain ad
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Setiap pelari memiliki kekuatan dan kelemahan yang unik. Beberapa pelari memiliki desain serabut otot dengan fraksi serat daya tahan berkedut lambat (slow-twitch fiber), yang menghasilkan VO2Max tinggi. Di sisi lain, pelari yang tidak memiliki VO2Max yang sangat tinggi mungkin memiliki running ec...
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Banyak yg bertanya lebih baik latihan pagi, siang atau malam ? • Pada dasarnya waktu-waktu tersebut memiliki efek masing-masing pada tubuh, dan yang lebih penting ketika akan memulai aktivitas fisik (olahraga), harus disesuaikan dengan kondisi pada saat itu dan kebiasaan dari setiap individu . ...
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha WAKTU DAN PERFORMA . • Seperti yang kita ketahui bahwa hubungan antara tidur, pemulihan, dan peningkatan performa semakin terikat seiring dengan pemahaman tentang fungsi tidur yang baik. Berbagai gangguan negatif dari segi kognitif, metabolik, imunologis dan proses fisiologis dipengaruhi oleh k...
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha PENTINGKAH TEKNIK BERLARI ? • Harry Marra peraih IAAF Coaching Achievement Award 2016 berpendapat : 1. Setiap gerakan yg atlet lakukan harus benar. Jika salah diawal maka akan seterusnya salah. 2. Pondasi untuk semua nomor atletik adalah speed. Ketahui dulu semua dasar berlari sprint maka akan ...
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Berlari itu bukan untuk saling menjatuhkan, tapi walau ada kompetisi seharusnya semakin mengeratkan . • Juara sejati adalah dia yg dapat semakin rendah hati . • Alhamdulillaah memiliki teman-teman komunitas lari yang berprinsip sama seperti diatas, sehingga ketika berkunjung ke setiap daerah ...
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Ladder Drill pada dasarnya adalah bentuk latihan atletik umum dimana terdapat 4 keterampilan dasar. 4 keterampilan dasar tersebut mencakup keterampilan langkah, lari, lompat, dan shuffle. Keempat keterampilan tersebut harus dikuasai dengan baik terlebih dahulu, baru setelah itu kita dapat mengemban
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Membalas thread irfandrocha Kata Fartlek berasal dari Swedia yang artinya "speed play," bermain dengan kecepatan. Prinsipnya latihan fartlek adalah berlari dengan berbagai variasi kecepatan. Contohnya kamu berlari cepat selama beberapa waktu lalu dilanjutkan dengan lari pelan dan dilakukan dalam waktu tertentu. Sela
█░★█░▓█╬╬█ Arsip Kaskus By Irfandrocha █╬╬▓█░█★░█
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia