ih baru nongol, kemana aja kang :mewek :ngakak HP ane lagi di pegang sama seseorang :mewek ga bisa konek ke grup wasap nih :ngakak bentar lagi rubuh nih rumah siap2 ganti TS? :matabelo
KRB Ultra 50K Bogor Botanical Gardens 8 Laps - 8 Hours Free Registration - RFID Race Timing Systems 100% self supported (no water station, no food) No direction - No aid stations No prize - no medal No cheating - no complain (kebetulan ada support dadakan dr pocari & runners lainnya ada yg bawa b...
iRun Bandung 2014 :ngacir: http://s.kaskus.id/images/2014/09/26/3546095_20140926102102.png http://s.kaskus.id/images/2014/09/26/3546095_20140926101812.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/09/26/3546095_20140926101836.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/09/26/3546095_20140926101851.jpg webs
Boleh di share hasil fm nya? Kwkwkkw ini dengkulnya keras :matabelo lari diaspal terus nih suhu :matabelo Bang gam a.k.a slim_shady sama bang irfan kok keluar grupp.. :mewek :kiss Keep Calm and Keep Runners :malus #MariLari :ngacir:
wah bentar lagi mau rubuh nih rumah :takut kalao gak banyak lari mungkin udah rubuh dari dulu :matabelo tandanya pada aktif di real :ngakak mari-lari :ngacir: keep calm and keep runinnng :ngacir:
Nice info nih. Pajang di pageone keren nih. :2thumbup iya setuju aolnya banyak yg sering tanya hal ginian :D pm kk topas dlu :matabelo
Gaaann, ada udah pernah atau nanti mau ikutan Bromo Marathon ini nggaakk?? Bumiputera Bromo Marathon 2014 http://s.kaskus.id/images/2014/08/12/635943_20140812105222.png acara apaan tuh? Jumat - Minggu, 5-7 September 2014 nanti, Asuransi Jiwa Bumiputera akan berpartisipasi dalam event Bromo
yang mau iseng ikutan fun challange endomondo trit ini bisa add id endomondo ini, nanti di invite jgn lupa reply nama id endo nya https://www.endomondo.com/profile/4702071 tkp dlu:ngacir:
halo agan-agan salam kenal, ane baru banget ni masalah lari, bahkan masalah olahraga.. sebelumnya ane gak suka sama yang namanya olahraga karena ane punya asma. Tapi ternyata enak ya olahraga justru bisa ningkatin stamina, dan jadi gak sering kambuh kalo rutin olahraga. Ane baru sekali ini lari, en
Iya betul pengertian nya makanya kapasitas VO2max sangat berpengaruh buat atlit 5k dan 10k, salah satu cara melatih nya tadi dengan interval. Contoh nya lari sprint 4x1200m sekuat kuat nya dengan waktu isitirahat 2menit. Coba cari digoogle aja banyak caranya seperti fartlek, pyramid interval, te...
Sorry imo gw ga setuju sama teori nya, kuat tahan nafas, kuat niup lilin, lebar tenggorokoan. Setau gw inti nya mau kuat lari ya harus banyak lari, atlit pun ga pernah dilatih serumit itu. Inti nya semua tentang VO2max coba cari di google deh. Dan cara paling cepat meningkatkan VO2max dengan lati
Makasih bnyk buat saran dan tipsnya gan Tp napa ya ane lari dikit aja rasanya perut ini keram dan ngilu? Oh iya itu pemanasan sebelum lari ane harus ngapain dulu? Sepertinya ini harus jd habit Takut penyakitan :'( wah ini super lengkap gan untuk teknik latihan push up nya :1thumbup hihi ane s
gan ane pace paling kenceng 5k 30 menit, 10k 1 jam 5 menit , program latihan buat naikin speed ada yang tau gann boleh di share ? sudah dijawab sama suhu nih gan :kiss v :sundulgans halo gan barang kali saran ane membantu , kalo naikin speed sih : 1. sit up minimal 1 hari 50 2 push up minimal 1...
pagi gan,. :malus akhirnya tembus 10k juga, biar kata kaya aki aki gw larinya, doaken biar tambah kuat ni lari yak (kalo pace gini mah jogging jatuhnya :ngakak ) http://s.kaskus.id/images/2014/06/07/5101448_20140607102828.jpg nike+ : FauzanE pas di km 4 agak menurun yah :matabelo yang penting
pertama jogging setelah bertahun2 kaga pernah olahraga hasilnya :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/06/07/1084166_20140607065841.png http://s.kaskus.id/images/2014/06/07/1084166_20140607065912.png lemot kayak keong :ngakak :ngakak oh iya utk 1 mil pertama interval jogging jalan jogging j
siapa yang ikut ini http://garudafinishers.com/wp-content/themes/gftheme/images/GFTrailRun12K_LandingPage2.jpg bang minta link info detailnya :mewek semoga saja biaya daftarnya bisa dijangkau dompet ane :malus
Wah umur brp gan kalo boleh tau? Kenceng bangett !! Udh tua puh :( 23 bntr lg ultah ke 24 :malus Umur blh tua,,tpi jiwa raga semngat msih 18-19 taun puh :cool
saya lari pagi seminggu 3x, ada saran ga sih biar stamina kita makin baik?jadi makin lama jarak tempuh kita jg makin jauh. barangkali program utk running gitu?spt persiapan,apa boleh makan ato minimal ngemil dlu biar ada tenaga buat lari? atau bahkan lari dalam kondisi perut kosong malah lebih ef...