link has been copied
Membalas thread SandWorms Selamat pagi para sesepuh, ane mau konsultasi, ane usia 22 tinggi 180 berat 112, badan udah lama gak dibenerin. ane minggu kemarin udah mulai usaha fatloss, yang udah ane lakuin 1. melenyapkan stok makanan yang tidak sepatutnya dikonsumsi peserta fat loss seperti Mie Instan, nugget dsb. 2. Udah m...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread Warbmaster priority fat burner, l-carnitine baru bcaa. Pinginnya bcaa no satu, tapi harganya :hammers, ga selalu tersedia. Windows makan saya hanya 4-6 jam... Jadi harus large portion kalau mau ngejar 3000 kal/hari. Imo workout keras + porsi besar protein dan carbohydrates post workout efek thermal sangat t...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster IMO whey+creatine+bcaa+pre wo+ multivitamin n mineral + testobooster urutan prioritas yang mana dulu nih mas? terlalu ideal kalau itu semua, hehe wah favorite ane nih... FBW empty stomach... Resep andalan saya : fat burner (caffeine) 400mg , l-carnitine 1000mg, bcaa 7 gram wajib pre Workout. No
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster malam semua. kalau suka FBW dan cardio dengan empty stomach itu lebih efektif ditambah supplement apa ya gan? fat burner, l-carnitine, pre workout(buat FBW), BCAA, atau apa ya kira-kira? saya sih pernah coba l-carnitine tapi dampak nya tidak langsung jadi terasa biasa-biasa saja, kalau baca post pa
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread V508 siang pa alvin, setelah baca page per page saya mau tanya. kenapa anda selalu menyarankan penggunaan BCAA ketimbang whey bagi mereka yang memiliki lemak yang tinggi? karena setahu saya lebih baik meningkatkan asupan protein untuk membangun otot sehingga mampu mebakar lemak lebih banyak. karena BF
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread Warbmaster mau nanya nih. selama proses cutting kalau saya konsumsi preworkout suplement (C4extreme) lalu latihan di pagi hari tanpa sarapan bagus ga ya? ada dampak negatif nya ga? ide nya sih sama seperti cardio empty stomach setelah dicoba sih beban yang saya angkat sama baik dan sama berat nya dengan yang
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Panzerfaustdiv kayak setelah lari 1-2km bokong jadi nyeri gan, mungkin kurang pemanasan di awal ya? soalnya saya kurang tahu pemanasan untuk bokong hehe coba pemanasan dengan "butt kick" dan jalan kaki 10menit. tapi dugaan sementara saya bukan karena kurang pemanasan, melainkan otot bokong nya belum...
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread SandWorms Badan ane sekarang ada di 30% dan pengen ane buat ke 10 - 12 % :malus Berat nya perjuangan ini! Gw pagi renang jam 10 sampai jam 11 , Sore nya nge - gym jam 4 sampe jam 5. Masing masing olahraga gw 1 jam. Dengan berat gw yg seperti itu ( 95KG ) Mau buat ke 10 - 12% itu gw perlu di tambahin ca
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread Panzerfaustdiv Wah agan psana sama safalo sangat memotivasi ane ahahaa.. fix langsung daftar.. semoga ketemu agan2.. Tadi kan tes lari di treadmill 5km dapetnya 45 menitan.. masih harus banyak latian.. Ada tips latian di mesin?? Buat meminimalisasikan cidera saran saya tinggalkan tridmill, larilah diluar. penga
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread SandWorms nah itu dia sebelum BF% ane dibawah 10% ane males crunch/ sit up, kayanya capek percuma gitu mas. malah lower back gw sakit juga :matabelo nah kalo masalah cardio itu kan sebelum sarapan ya? kalo minum ga masalah kan? ide nya anda tidak mengkonsumsi kalori selama 8-10 jam sebelum anda cardio, jad
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread Panzerfaustdiv gan kemaren sore ane kan lari :malus ane all out, trus kaki ane kan sakit nah ane istirahat malem pas pagi ane kebangun, kaki ane udah enak ane pake buat lari tadi pagi 12 menit, 1 menit jalan, trus lari lagi baru lari dikit eh kaki ane sakit banget ada yang bisa kasih saran gak ane harus ngapain?
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread SandWorms mas gw minta program fitnes lu dong, kalo gw selama ini: hari 1 : chest and triceps hari2 : off hari 3: back and biceps hari 4 : cardio pake HIIT 10 menit doang, joging 2mnt sprint 2mnt hari 5: shoulders and legs hari 6 : kadang off tapi kalo bosen langsung dari hari 1 lagi hari 7 :off cardio se
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms agan" mau tanya nih.. dari dulu bikin bingung jadi ceritanya, skrg ane cuma dibolehin makan ayam kampung aja gan tapi klo ayam kampung ukurannya beda jauh ama ayam negeri. ayam negeri 1 potong dada aja bisa sampe 200-300 gram, tapi ayam kampung cuma sekitar 100 gram. Itu pengaruh ga ya di ka...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms mas kan kalo sit up/crunch sebanyak apapun ga bakal keliatan six pack tuh perutnya ya? ane boleh ngepost poto badan disini ga? jadi ane mau tanya, apa uda pas waktunya buat ane latihan ABS buat bangun otot di perut untuk apa upload foto? body fat kamu 8% dan tidak sixpack? silahkan diupload siapap
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread Warbmaster alo agan2 aku mau tanya, berdasarkan di thread ini.. >>http://www.kaskus.co.id/thread/51f62916f9ca174b2b000002/cara-diet-ala-deddy-corbuzier-copas-dr-fb/ HGH berperan besar untuk membentuk badan dan menjaga kesehatan, nah aku iseng2 nyari2 info tentang HGH di google aku nemu musik brainwave y 
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia