link has been copied
Membalas thread Cokochip agan-agan sekalian, mau nanya nih. ada yang pernah nyoba superset gak? ane kok masih bingung yang digabung apa aja yak. kalo bisa kasih pencerahan thx Iyes bisa apa aja sbnernya, Yg org2 sering lakuin si otot yg saling membelakangi, Bisep-trisep, back-chest, Bahu biasanya digabung sama kaki... Am...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread mommysteve bagi tips cara ngajarin dong aku udh ngajarin tp blm berhasil terutama utk pup, selalu demam panggung sm kloset dia :hammer: kalo pipis udah bisa :thumbup: Gw ga bisa, gatau timing nya, Klo bini gw biasanya pas pagi2 mandiin didudukin di kloset, ajarin ngeden... Klo pas ketauan mukanya mau eek, l
Menghemat pengeluaran untuk popok bayi
Membalas thread phantomzone selfie dikit, body lagi kurus aga basah cuma 184cm 84-85kg, masih jauh dari punya definisi yang jelas, masih naikkan SIZE aja dulu.. latihan 90% fbw compound http://s.kaskus.id/images/2014/11/15/705444_201411150458050931.png wiihhhh, dikasih kumis dikit jd kliatan lebih garang gan :thumbup 
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread phai_kia Agan2, apa kurang hormon testoteron bkin pertumbuhan otot jd lambat y? Trus aa gak latihan buat nambah hormon testoteron? Sama 1 lg, klo main angkatan maksimal dgn reps cm kuat 6-8x kok ane gak ngerasa pump ya walau form udh bner? Emank begitu atau ane trlalu maksa angkat nya? Thx ikut nabahin
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread ichan bsa jg tu gan klo emank mau bner2 naik beratnya Drastis dan berkilo2 :D harus gitu gan klo ectomorph wkwkwkwk.. gw dulu juga cungkring, tp ga secungkring si blood, berat ga pernah nyampe angka 49, mentok di 45-47 kg. rutin gym, bawaan nya laper mulu, makan 5x sehari, 3 bulan naek 10 kg :hammer
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread phantomzone Perkembangan ane gan Sekarang ane mulai atur pola makan lagi gan. Konsumsi dada ayam tanpa tulang 500 gram per hari. Rencananya ane juga mau inject dengan pertimbangan anak ane sudah 2, latihan sudah 11 tahun dan umur ane sudah 34. Mohon pencerahannya gan seumuran ane gan gan, ane lebih muda 1th
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread sexyeyes kagak om gw kemarin diomelin dokter, gw makan karbo dikit tapi makan buah banyak. apalagi lagi musim mangga sekilo 12rb bisa abis 2 biji, plus jeruk apel sama pir hahaha...itu bayinya walo masi 6w ukurannya udah gede kata dokter :hammer: itu kek macem quaker oat? gak doyannn, punya buat masker
[curahan hati] Sajak, SMS, Quote, Teriak, Marah-marah, dll - Part 5
Membalas thread sexyeyes selain opsi itu mak :hammer: sayur gw doyannya tertentu doank yang ada daunnya klo model kaya kacang panjang, buncis ,gak terlalu suka. toge gak doyan :D ane demen toge sis :malu: enakkk :malu: coba muesli :thumbup btw, buah prasaan masuk ke glikemik rendah, jd ga akan bikin gede.. bahk
[curahan hati] Sajak, SMS, Quote, Teriak, Marah-marah, dll - Part 5
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia