wah nah ini gan oke siap merapat selagi tidak hujan mah gan :2thumbup boleh PM cp gan ? maklum bisi ane ga ada kenalan gan :malus wah ini super lengkap gan untuk teknik latihan push up nya :1thumbup hihi ane sih jujur udh ga bakal bisa pull up gan setelah dulu kecil ane pernah patah tangan,
ane bantu jawab buat latihan lari bagi pemula gan : 1. pemanasan dlu gan biar otot lentur + mengurangi reiko cendera 2. pakailah pakaian , sepatu , celana yg senyaman mungkin 3. mulai lah lari dengan kondisi cuaca yg cerah gan. 4. nah ini kalo agan mau mulai lari , jgn lansung lari gan. coba aga...
Gan kayaknya pertanyaan ane pertanyaan standard nih Kelilingnya stadion gbk tuh brp meter yak? Ini ane latihan lari gara" persiapan MCU Buat nubi macem ane, baiknya dimulai brp lama dulu latihannya? Ane kelebihan bobot ini hiks