gile gan 300km per bulan , 100 aja gapernah :hammer: btw itu kenceng bener 10k bisa pace 5 :matabelo: ---------- kira kira nike sportwatch worth to buy gak ya? minta sarannya dong om om sekalian :ngacir: coba fitbit gan, harganya 1.5an
gan sepatu running dibawah 500rb yg recomended apa ya ? nike, adidas, dll? tergantung pemakaian ente gan, kalo seneng lari kencang cari yang enteng. kalo beli diretail macem sport stasion merk gk usah liat merek gan, karna yang bermerek harganya juga diatas 500 rata rata, kalo dibawah 500 paling
setau ane yang offline itu gan, bawa kartu identitas sama surat sehat dari dokter, ane sih dapetnya online :toast memang yang offline gan, kemaren ane dah daftar:malu:
makasih gan, bulan depan ane cuman ikut jakarta internasional 10k hehehehe ente dah daftar gan? kalo daptar wajib pake surat sehat
hoo.. istirahat nya berapa lama tu gan biasanya? oiya, ada tips ga gan supaya kakinya landing di bagian tapak depan, kadang2 ane suka kebawa kebiasaan, jadi landing pake tumit.. hehe maksudnya fore foot gan. latihan jgn cuma ngejar kuantitas, tapi kualitas.
Gan, ada yng tau gk dimana yang jual GU energy gel di jakarta slain di online shop ? Trims gan larinya sampe berapa kilo gan, intensitasnya berapa lama, udah kyk atlit aja beli gituan
Gan,,ane tiap bulan sekali lari marathon sbnyak dua kali dlm sblan,, itu 18,35 Km trkdg sampe 27 km..:o Msih blum snpt2 ada ksmpatan buat ikut lomba 10 km :( klo lari di trak 400 m 12 menit ane dpt 8 keliling..:o faktornya cuma trkndla di finansial,, maklum mhasasiswa rantau dari papua soalnya :m...
maksudnya gini gan...., agan harus berdiri di barisan depan utk ngejar podium. Tp kalo agan di barisan tengah apalagi belakang bisa wasalam ditambah lagi kemunkinan rutenya di CFD bisa penuh orang. oh kalo itu si ane udah tau gan, baris pertama ama kedua memang khusus elit atlit, skrg ane persiap...
http://i.imgur.com/oEz8pK8.pnghttp://i.imgur.com/CdjD8CR.png haruka kenceng juga ya untuk ukuran wanita:matabelo:
Salah besar mau coba lari di Jkt 10 K, gratis emang, saking gratisnya udah jadi lautan manusia, buat jalan aja susah..mending test drive di events lain gan :shakehand2 kenapa salah gan:bingungs ane bukan ngejar test drive kok, tapi ngejar podium:malus dulu pernah si ikut 10k, track gunung dapet
baru latian lagi semenjak 7 taun lalu, cuma dapet 3km 15 menit, cuape sekalee target 10 besar jkt 10k:Peace:
gan ada yang tau gk, jakarta marathon nanti kelasnya apa aje, rencana mau iikutan:D itu yang pocarirun, kelas open maksudnya kelas bukan atlit ya? ane terakhir ikut marathon 7 taun lalu:ngakaks, 10km dapet 45m. tau dah sekarang, dengkul semakin rapuh, terakhir kali goes ke gunung, dengkul keram:ma