link has been copied
Membalas thread ichan http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=200191656&postcount=56 ok deh bang saya dah dapet kebutuhan kalori perhari bagi saya... yaitu 2814,sekian sekian yang saya buletin jadi 2900 / hari dan ini sudah ditambah dengan 500 kal untuk saving....tapi jadinya malah seperti robot ya bang 1 kali makan ku...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=200191656&postcount=56 ok deh bang saya dah dapet kebutuhan kalori perhari bagi saya... yaitu 2814,sekian sekian yang saya buletin jadi 2900 / hari dan ini sudah ditambah dengan 500 kal untuk saving.... tengkyu kang
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan 1. itung dulu kebutuhan kalori lo berapa. 2. karena mau bulking maka jumlah yg tadi ditambah 500kal lagi. 3. itung yg udah tercover dari makanan berapa dan masih kurang berapa buat mengejar target no. 2. 4. kekurangan pada no 3 diambil dari gainer 5. dari keterangan lo 3 scoop dicampur air putih ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia