Ngeri ya gan? Bersukurlah kita tinggal di Indonesia. Its fredom country. Lebih bebas dari amerika. Jadi jangan takut lah di grebek pulisi gara2 masuk ke forbidden site. Kalo di america mungkin ada kemungkinan bisa terlacak fbi, ente akses/nyimpen cp content trus tiba2 rumah ente di gedor fbi. Dit
sepi bener ya.. :ngakaks hahah klo gak kentang bukan sfth gan.. :ngakaks kentang nya pake acara close thread,, kan parah tu pensaran nya :hammer:
gw juga ijin singgah d mari ah,, dah lama ga singgah d sfth :D skali nya singgah dapet 2 crita bagus,, sekali nya di baca,, ternyata dua2 nya kentang crita nya :nohope: sfth emang ga pernah berubah.. bertabur kentang :ngakaks
ijin gabung yak gw d mari :D baru nemu crita stensilan nya si jipeng :ngakaks penasaran ama lanjutan nya :hammer: tapi thread nya udah d lock aje :nohope: apa kagak ada lanjutannya lagi ye ?
lebih spesifik : Squat, OHP, Bench press, weighted Dips, Weighted Pull Up, Weighted Chin Up, DL .. kalau masih kuat inclined dumbell press, front squat . sampai fail... Kalau gue cukup 60 menit, udah bisa gempor seharian darimana regime latihan itu, ane ngikutin Martin berkhand... engkong nya IF
ikutan juga ya gan heheheh https://imageshack.com/i/idBBe8Qmj ane yang tengah, kayaknya it pas awal2 gym 16bulan lalu https://imageshack.com/i/idt3wGQVj hasil 1tahun https://imageshack.com/i/p9TJfZlPj https://imageshack.com/i/p54lHdRwj https://imageshack.com/i/idVA7Vemj 6bulanan lalu, lagi low
Hi guys. Nama gw Brodibalo dan gw pengen share hasil fitness gw. http://s.kaskus.id/images/2014/12/26/6266340_20141226015429.jpg Sedikit background, gw baru mulai ngegym 1,5 tahun terakhir, tapi sebelom serius di gym gw udh sering latihan BODYWEIGHT workouts. Jadi pas mulai gym udh ada sedikit ot
jauh amat gw ktinggaln nya :matabelo: salam dlu dah ama penghuni d mari :shakehand: ada yang dari kepri ga nih :D Pemprov Kepri sampai sekarang blum nampak tanda tanda nya :D :hammer: