Agan2 mau nanya, ada yang ambil personal trainer ga? Klo iya kira2 recommended apa engga ya? kalo suhu ingin latihan yang lebih teratur dan mempunyai target mmg lebih baik pakai PT. Misi gan.. mau tanya, biaya membership GG di citywalk with/no towel berapaan yak per/month nya? Baru pindah kantor
berapaan sih perbulannya gold's gym pertanyaan yg sama yg belum jg terjawab.. :sorry Ada yang tau harga pilihan untuk PT ga? berapa sesi, harga sekian? oiyaa sekalian, untuk member GG di GM itu berapa ya kira2? baik yang Single atau All Club + harga PT nya? kalo buat PT, kita nego sendiri sama
gan ane ada poin telkomsel yang bisa ditukerin sm gold gym, itu ngurusnya ribet gak ya? ane member celfit pgn ambil cuti sebulan ikutan golds gym iseng2 ganti pemandangan :D atau ada yang berminat utk poin ane buat dibayar bulanan agan hubungin pm aja, yang pasti lebih murah deh dr bayaran agan2 ...
oh beda beda ya gan? ane di GG Ciwalk Bandung per bulan single club - 398.000 ambil program PT yg 10x kena 2.998.000 biaya administrasi atau apaitu (sekali aja pas pendaftaran) lupa berapa pastinya sekitar 400ribuan berarti suhu yang benar, nubie juga udah rada lupa. soalny udah setahun.
Gw prnh liat di TV gan, klo kalori bs dikurangin lwt exercise, namanya High Intense ...... apa gitu gw lupa, Gerakannya simple banget tapi tapi efektif. disitu si expertnya bilang, klo tubuh mendapatkan sekian kalori dari sebuah makanan, maka tubuh sebaiknya exercise buat ngurangin kalori yang dida
gan, ane deadlift 30 kg tiap sisi kuat, tpi bench press 30 kg tiap sisi pake smith machine kok ga kuat ya (20kg aja udah ngos"an :malus)? Sama latihan buat kecilin betis gmana sih bro? Betis gw kek tukang becak deadlift n bench press otot yang digunakan beda suhu.
Iya gan mungkin goalnya udah beda juga kali ya Terus menurut agan cheat itu gimana ? Gw di set terakhir pasti cheat karena beban nambah2 terus tiap set sebisa mungkin jangan cheat suhu. coba latihannya di dibalik suhu. mis, target 1 set 10 reps. Pada set 1 gunakan beban maksimal. jika di set ke
agan suhu tanya donk... form squat yg bener gimana, ketika jongkok hips lebih ketimbang lutut ya? mohon arahan :malus kalo mau squat mending gunakan full squat. paha dalam (hamstring) bertemu dengan betis.
bukan masalah ilmu2an, tapi logika berdasar + konteks si penanya, yg bikin saran mu kurang tepat. logika gw, 1. doi baru jalan 4-5 bulan gain di strength nya masi bisa panjang maen di kisaran 5 rep. 2. karna masi hitungan baru itu, maen di rep banyak di kala defisit kalori di program icf 5x5 yg vol
hallo, gw setaun yg lalu pernh gym cma 3 bulan pake trainer. berat ane 50 - tinggi 170an. dalam 3 bulan itu naik 5 kilo dengan asupan susu protein mass dengan waktu sminggu 4 kali perhari hmpir 2 jam. nah skrng mau lanjut lgi tp tanpa trainer apakah beresiko klo tanpa trainer? sedikit2 sih inget ...
nubie dulu pernah mau beli rumah juga khan, udah datang ke lokasi developer. pas di dalam developernya ngobrol ngobrol dengan teman temannya. dan dari obrolannya isinya gak menguntungkan buat konsumen. akhirnya nubie langsung cabut. btw nice share suhu. mudah mudah di mudahkan urusannya.