tungkai itu kaki deh kalo gak salah :bingungs Tungkai adalah bagian kaki yang memanjang dari bagian atas paha ke telapak kaki. Namun, dalam beberapa referensi medis tungkai hanya mengacu pada bagian kaki di bawah dengkul sampai tumit.
gak rekomended. banyak yang pada bisa smith, pas pake freeweight eh miring-miring juga, padahal angkatan bebannya di smithnya gede-gede. bisa karena terbiasa mungkin seperti itu suhu, tapi khan tujuan nubie ngebentuk badannya. bukan bisa atau tidaknya freeweight jadi kalo ada yang lebih safe, kena
gan, knapa ya ane benchpress kok ndak isaa seimbang gitu ngangkatnya. Padahal gak ane kasih beban sama sekali. Thxx kalo pemula kayak nubie biasanya pake smith bench press machine suhu, easy to use.
suhu suhu.. nubie udah 8 bulan ikut GG ciwalk bandung, so far so good. tidak ada keluhan berarti bagi nubie. stamina dan bentuk tubuh nubie juga udah berubah drastis dari sebelum ikutan. yang nubie ingin tanyakan, 1. jika sudah lewat 1 tahun (kontrak abis) untuk pembayaran perbulannya apakah masih
Kemaren abis Trial di GG Citos, dan kayanya bakal join soon, secara samping kantor.. Kemaren kata Marketingnya sih, ad yg 1 tahun or 4 bulan, biaya admin 350k, harga bulanannya (single club) - 4 bulan = 598k - 12 bulan = 498k agan yg di atas ko bisa dapet 300k an ya per bulannya Pengen nanya aja
nah. kalo makan suplemen aman ke lambung gak ya gan? nubie selama ini gak pernah pake suplemen suhu, tapi menurut nubie seharusnya aman. memang ada beberapa orang yang tidak cocok dengan produk laktosa, atau turunannya. (produk susu dan turunannya)
gan, kalo punya penyakit lambung bisa ikutan fitnes gak? terima kasih gak ada masalah, asal jaga makan.
Terimakasih agan udah bantu jawab, tanya lg suhu2 1. tau gak perbedaan squat barbell sama yg squat dumbell? 2. Menurut agan pola latihan ane untuk latih kaki cuma ngerjain squat sama dumbell calf raise aja udah cukup gak? Atau dikhususkan jdwal lagi buat legs day? Kebetulan ane mix dengan ngerjai
benar suhu, pec minor ada di bawah major. secara keseluruhan incline dan flat sudah mewaliki all pec mucle. nubie juga decline hanya dengan machine. belum berani kalo pake barbell.
Permisi suhu, berat saya sekitar 97. Awalnya sekitar 100 lebih. Saya sekarang member di salah satu gym. Sudah sebulan saya ikut OCD dan masukin protein serta fatloss sekalian workout. Bahu sudah mulai berbentuk,tricep biceps lumayan buat yang lemaknya di atas 10%. Nah ane mau tanya perut bagian b...
otot dada itu terdiri dari 2 bagian yakni pectoralis Major dan pectoralis minor. gbr di bawah mungin bisa menjelaskan beda latihan maka beda efek ke ototnya. http://s.kaskus.id/images/2015/12/05/7645985_201512050849470966.png seperti suhu lihat, narrow grip press akan berpengaruh pada pectoralis ma
Kalau misalnya berat antara main incline dengan decline berbeda berrti ngak boleh ya gan? Misalnya kalau main incline bisa 40kg kalau decline ane sanggup 50kg berrti itu salah ya gan?? Benar ngak gan? Maaf baru pemula gan, kalau yg close grip itu tricepnya lebih banyak kena ya gan? seharusnya gak
Newbie mau bertanya gan, ane baru 3bulan gym, dada tengah ane kopong gan, sedangan dada bagian pingir luar gede, ane liat teman2 ane ngak kopong dada tengahnya itu harus gimana ya mainya? Malu juga sih gan dada tengah kopong aneh kalau di liat suhu harus menyeimbangkan latihan incline, decline dan
gan ane mau tanya ane sekarang latihan bahu + kaki + bicep sedikit2....yg ane tanyain untuk latihan kaki ane biasanya lakuin sambil ngerjain bahu dengan dumbell squat dan dumbell calf raise duduk... apakah melatih kaki dgn dumbell squat dan dumbell calf raise duduk udah benar? sebelumnya ane gak pe
ask yaa agan2.. ane seorang karyawan swasta ne, dan mau ngegym yang notabenenya ane pemula.. badan ane kurus tinggi.. share info tips boleh donk agan2 gmn gym n gaya hidup yang benar karena ane mau terlihat berisi dan lebih atletis??? thx.. 1. mulailah berlatih, terlalu banyak pertimbangan tidak