Misi suhu numpang nanya, ane klo gym selalu melakukukan hanya gerakan compund movement aja apa perkembangan otot ane bakal lambat?? Ane 3 bulan pake 5x5 stronglift dan lagi coba program si brodibalo yg fwb. Apa emang harus pake split biar cepet berkembang ototnya?? Angab aja asupan nutrisi ane da...
Oh jadinya reverse pyramid aj yaa? Sbnrny lbh bagus yg mn sih bro biasa ato reverse? Hehe nubie 1.5 tahun ini pakai reverse. dan progress (total beban yang di angkat), menjadi jauh lebih besar d banding pakai yang normal piramid
Klo set awal2 bisa naik sih, tp berikut2nya lemes gt. Ada saran ga? Jadi ane kn mslny set 1 lancar 12x, set 2 naik beban, ga sampe 4 x, trs form ud jelek, ane turunin beban nya, ttp uda gakuat gt. Gmn ya kira2 enak ny? Btw klo Form jelek tp msh kuat, mending lanjut ato stop aja? pakai reverse piram
oh jika yang di maksud dengan chest press itu pakai mesin maka yang di rasakan suhu aldimanx menjadi wajar. karean itu menunjukkan perbedaan utama antara compount dan isolation. gerakan isolasi (terutama yang menggunakan mesin) akan berfokus pada main mucle yang di tuju. sehingga efeknya pun akan l
salah kamar keknya ane blum pernah dan ragu nih mau beli prewo kata mastah disini efeknya sama kek kopi, ane udh rutin minum kopi itam kapalapi 30menit sblm wo kok gk ngerasa efek apa2 ya gan wktu gym tetap menguap itu knp ya kadang mata ane sampe merah dan berair gara2 sering menguap yang masalah
Bro ane kan biasanya kalo latihan split bagian dada kena 2 alat 1.bench press 2.chest press Kalo abis benchpres dada ane si ga ngerasa ngepump bgt Cuma kalo abis chest press berasa bgt Apa gerakan bp ane salah atau gmn ya sori.... Benchmark sama chest press beda yah? setahu nubie Sami mawon. at