link has been copied
tak usahlah diceritakan, nanti disangka sombong
Koneksi
Membalas thread vaynard09 Cewe bisa bikin abs kaya gitu juga ga ya ? Kan kece juga kalo ke pantai pake bikini perut kotak2 Bisa dong,,,, kan om dedi juga bilang, semua manusia memiliki otot perut, dan otot itu kan jadi tidak keliatan selama masih ada lemak yang menutupi,,, jadi OCD + O7W aja sampe kadar lemaknya tinggal 15%
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 wah kaskus nyangkut :capedes Hitungan O7W dengan jendela makan 4 jam jadinya gimana gan ? Hari Pertama : 1. Jendela makan jam 11.30 sampai jam 15.30 2. Berarti after 19.30 baru HGH lagi tinggi2nya & dilakukanlah OCD 3. Artinya after 19.30 baru makan lagi (sebelumnya makan terakhir jam 11.30)
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 oh gtu ya gan. jadi klo mo cepet ngebentk olahraganya stalah 16 jam puasa. contoh biasanya ane kan buka puasanya jam 1 mpe jam 5. trus hgh nya lagi di boost kira2 jam 11 keatas ya...? jadi olah raga nya pas2 jam segitu ya..... satu lagi gan. klo pagi2 ane mnum tah tawar to kopi hitam pahit tnpa ...
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 maaf gan ane mo nanya nih...:malus Klo dalm OCD ntu hgh nya di boost nya mulai jam berapa ya...? soalnya ane olahraga + O7w nya tuh pagi2. ya kira2 jam stgah 6 sampe jam 8 lah... maklm orang sibuk..:D sebenernya HGH boost itu setelah minimal 16 jam kita berpuasa (tidak menerima asupan kalori) ola
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 ambil puasa brp jam gan?? kadar lemak nya brp %?? olah raga ato O7W disaat puasa ga?? kalo ilang lemaknya ga mungkin gan, ente bisa kena anoreksia nanti :ngakak sampe turun 15% aja dah cukup buat body building :malus ketauan lagi kerja sama bini dia :ngakak makasih gan :malus kalo ada yang mas
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 monggo dibaca2 dulu pdf nya, kalo kurang paham bisa baca pejwan, kalo msh lom ngerti bisa post dimari bagian mana yang ga ngertinya, sapa tau ane ato OCDivers yang laen bisa bantu :malus mind set aja itu gan, kan ane dah bahas di pejwan :cool ========================================= ane futsal ...
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 gan ane mo nanya niih gmana kita tau klo berat badan kita berlebih.satu lagi nih klo ane kan kerja sistemnya 3 shift bingung klo shift 3 makannya jam brapa kan ane tidur jam 10 sampe jam 5 ukur pake kalkulator lemak gan, di pejwan ada maksudnya 3 shift itu gimana ya gan? jam 10 malem ampe jam 5 p
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 nanti kalo dah kliatan packnya ane pajang foto ane :malus yakin tuh bisa manjangin :matabelo kalo ngelamain sih emang iya, secara stamina naek :malus itu kadar lemak agan tinggi. ato bisa jadi karena efek minuman keras seperti bir. jendela makan itu rentang waktu agan dibolehkan untuk makan. kalo
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 ane udah baca artikelnya sidedy gan...tp g paham juga kosa katanya terlalu ribet mksudnya jendela makan disini ane kurang paham..disini yg mau ane tnyakan sehari kita makan brp kali???? ane seorang pekerja tp kerjaan saya malem gan kena waktu sift gt. buat ikut program ocd masih bisa g?? ane sih ...
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 ngerokok ane juga lom berenti nih, tp keknya bakal dihentikan deh dalam waktu dekat ini. kalo emang kerjaan agan harus begadang(shift malem), badan agan akan mengikuti pola hidup agan koq atur jadwal OCD agan sesuai dengan pola hidup agan,senyaman mungkin. OCD itu fleksibel, ga memaksa jam brp agan
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 akhirnya ane ada asisten :kiss mana sempet O7W sehari 2x, kapan di lakukannya?? lagian bisa ngumpul asam laknat nya, malah kecapekan :ngakak kalo ane sih sekali aja gan, tp kalo kurang berasa kenceng ane tambah setnya, jadi skrg ane O9W :malus otot dah mule terlihat, boleh donk di posting dimari :
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 gan pencerahan donk "cadangan makanannya ga mungkin abis gan kalo ente ngikutin OCD. paling turun sampe 7% kayak si Dedy." artinya kalo cuma diet ala OCD doank sama yg O7W tanpa GYM bisakah tubuh terbentuk ? :matabelo masi blom paham nih, pengen perut jadi bebentuk nih :ngakak :ngakak keb
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 koq diane bisa dibuka yah, ada backsound lagunya sapa gitu..coba cek lagi pengetikannya takutnya kelebihan tanda (.) ato ada * nya. ow banda aceh. ane kirain daerah jawa gan :malus ga niat nyoba gan?? makasih dah dibantu :kisss tergolong lambat untuk ukuran OCD, tapi ane juga keknya cuma turun s...
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 wah emang gangguan kyaknya inbox ane 27/50 link latihan jumping polanya sama gan, cuma jeda restnya dan after trainingnya ga di jelasin, dan ane lupa brp detik gitu. tar ane tanya pelatih ane (kalo dia msh aktif fb nya) btw ente basket dikota mana gan?? Ane di Banda Aceh gan :malus Betewe lama
Logika sederhana dalam OCD
Membalas thread vaynard09 wah emang gangguan kyaknya inbox ane 27/50 link latihan jumping polanya sama gan, cuma jeda restnya dan after trainingnya ga di jelasin, dan ane lupa brp detik gitu. tar ane tanya pelatih ane (kalo dia msh aktif fb nya) btw ente basket dikota mana gan?? Di kota banda Aceh, gan :malus Betewe lam
Logika sederhana dalam OCD
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia