selamat malam suhu-suhu, ane mau tanya soal metode superset. sebaiknya latihan superset yang baik itu berapa kali sih? sebulan sekali kah? seminggu sekali kah? atau setiap kali latihan? ada yang bilang, klo ngegym sebaiknya jangan ngacak. maksudnya hari ini latihan chest & bisep (bagian depan)
inilah bodohnya klub lokal.. :nohope: udah tahu nyari duit & sponsor susah, tapi lagu2an bayar pemain dengan harga yang mahal.. :capedes