KASKUS

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

masbro masbro kan kacang itu salah satu source of protein ye tapi fat nya gede ga sih ? ane lg ngidam kacang tanah di sangrai soalnya :D almond kalo ga salah bagus :D tapi harganya :ngacir:

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Body Mass Index: \t24.4 kg/m2 Waist-to-Height ratio: \t0.38 Percent Body Fat: \t9.3% Lean Body Mass: \t55.3 kg Your weight is in the normal range. You do not need to lose weight. Minimum caloric requirements: 1965 Calories per day Your diet should contain at least 68 grams of prot...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

udah maghrib gan :p overweight 2kg, 25% body fat emang knp gan? ------ oh ya gan, itu kan ane disuruh olhraga 30mnt/day. nah kalo gini : ane pergi ke sklh naik speda perjalanan 15 menit, trus plg perjalanan 15 mnit. itu udah bisa termasuk gk gan? :D maklum msh smp kelas 3 (14thn) hebat juga yah m...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

langkah yg harus ane lakukan apa ya gan? ane: Body Mass Index: 25.6 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.55 Percent Body Fat: 25.0% Lean Body Mass: 55.5 kg You are overweight by 2.0 kilograms (4.4 pounds) You need to exercise at least 30 minutes every day. Minimum caloric requirements: 2150 Calories pe...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

emang bisa? mungkin abis makan roti jamuran, langsung sedot lemak. abis sedot lemak baru deh ngegym. jadi deh lemak berubah jadi otot

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

maksud gue yg ngeringin lemak jadi otot gan, ada kalo gak salah, atau gue yg salah sebut yaa, sorry gan baru newbie di fitnes soalnya jd blm paham haha:capedes mau donk kalo ada. mana link buat belinya

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

maksudnya diet cutting ama bulking itu tiap badan beda? ane kira rumusannya 1 aja cutting calori -500 bulkin calori +500.. maksudnya hati2 pake metode?? ane kurang ngerti diparagraf ini.. memang harus tw kondisi badan gitu biar bisa cutting?? klo ane dari kelebihan berat sekitar 20kgan.. berarti ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

gak ada yang ngerespon :hammer: bkn ga ada yang respon toh mas :) monggo dishare dolo usaha yang skarang itu apa?

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

dopost :hammer:

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

kalo bro sendiri cara atasin nya gimana tuh ? sekarang masih suka gitu kah atau udah ilang ? gw sih bkn jadi gelap gitu, tapi pala kadang suka pusing kunang2 gitu deh klo lagi tidur2an langsung berdiri. padhaal dulu ga gitu :berdukas Itu makanye suse berabe kan... mending cari master misalnya om ...

Membalas thread dini aja

GAME RACUN !!! KAIROSOFT ADDICT (walkthrough,Combo, DL)

Iya nih, iOS dianaktirikan. :( Game Kairo di iOS yang terakhir Epic Astro Story. Untuk sekarang maeninnya pake Android Emulator dulu hehe. iya ios donk nih :( uda bete ga ada game bagus :( semoga dungeon village cepet di porting dah :linux2:

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

sama... gw juga di bilang Mesomorph... padahal kalo di pict nya lebih ke Endomorph :p WTF lah... yang penting cutting...cutting...cutting... :) lagi kepingin bulking nih :malus cutting ntar makin kurus terus berabe :hammer:

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Dulu bacaan ini yg bikin gw ngaco... (karena gw mikir basic nya gw skinny) http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=82729881&postcount=451 Karena BB awal gw waktu tinggi 187 adalah 65 Kg so skinny (waktu kuliah usia 18 an)... ternyata oh ternyata di aslinya Endomorph... Ada yg bisa jelasin kenape s...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

kalo bro rizky kan makan waffle sama ice cream sblm wo ya , ane mau nyoba juga ah kapan kapan ( udah lama ga makan es krim ) emang sebener nya simple carbs macem nasi,gula,dll itu bagus nya masuk ke tubuh pra Wo atau post wo ya bro ? ( dengan takaran yg ngak berlebihan tentunya ) ane baca posting...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

sama dgn yg gw bilang ke elu kan, menjelang latihan bisa masuk ubi, waffle + ice Cream 2... Biar bisa latihan 3 jam.... :hammers Paling bete, udah load banyak bgt carbs, ga jadi Gym!!! mampus gw... iya, tapi untuk makan malamnya si bro hajar dada ayam lagi kan? klo untuk badan endo, sayur + buah ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Daripada orang sangat dominan Endo parah bgt regime nya, bisa starchy carbs sedikit sekali plus cardio setiap hari baik Weight Training maupun nggak... kejamnya dunia... Kadang gw juga ga ngerti, gw ga makan nasi, gw ga makan GI tinggi, tapi gw masih makan ubi rebus, kenape orang masih ngeributin...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Permisi agan2 semua...mau tanya nih.... ceritanya ane khan beli whey protein online, tapi waktu dateng barangnya malah beef protein musclemeds carnivor(seller salah kirim), tdny mau komplain sm sellerny utk diretur cm pas diliat komposisinya kok mirip2 whey... yg mau ane tanyain bedanya beef prot...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

hhahaha dulu juga gitu pas baca ini pikiran gw berubah bgt... http://www.bodybuilding.com/fun/golden-age-legends-part-1-q-a-with-golden-age-greats.html (Gokil disini mereka latihan squad sampe jongkok lho, gak kyk gw yg cuman berani sampe rata ubin doang).... 2nd thought... kalo emang dilatih tia...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

gan mau tanya umur 20 Tinggi 171 berat 53 Body Fat 12% tes di http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html Udh 2 Minggu ini rutin Jogging 3 hari ini ke Gym,Rencana mau rutin senin sampe jumat,Sabtu Minggu Istirahatin Badan,,Cuma main futsal aja Ane mau bentuk Badan yg Bagus sama perut Six P...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

20% masih kek gitu?? :hammer: berarti perjuangan ane masih panjangggg :ngacir: kejam :hammer: 1bulan 3kg :ngacir: bro sendiri gimana :D punya gw 15.5% tapi kok mirip begitu yah picnya :ngacir: