link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread fomal sekedar saran gan, (terutama buat ane yg butuh banget informasi tentang australia) untuk Forum/Theread ini TANYA JAWAB SOAL VISA - http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=1435086 TSnya / page one-nya ga pernah di update.. data ga pernah di index untuk pertanyaan yg sering ditanyakan.. memang seh...
[HELP] buat index di thread tanya jawab
Membalas thread SandWorms masbro masbro kalo asupan protein harian ane dari 4 sdm WPC sama 3 potong ayam bakar padang ( ane lupa 3 potong ini kemaren nimbang ditukang buah 100 gram apa 300 gram ) :hammers kira kira udah lumayan baik apa gimana ya ? soalnya emang udha mentok sih budget ane :norose: emang klo minum whey sam...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms mungkin memang, tapi ga mungkin gua asumsikan karena pertanyaan dia nya yang bikin gua sangsi :) BMI jgn dijadiin patokan, kalau BMI dia segitu masuk kategorinya obes soalnya. betul, mestinya sih klo 170cm 95 kg bf cuma 17% uda bagus buat apa tanya di sini lagi :hammer: mksd ane gini gan..emg sih...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms sepertinya hitungan calori intake agan salah. karena dengan tinggi badan saya 175 dengan BB 88 kg. calorie untuk maintain BB itu 3000 dan untuk turunin bb saya turunin 500 calorie jadi 2500. bagaimana caranya agan yang lebih berat bisa lebih kecil calorienya? dan body fat juga ga mungkin 17% deng...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms salam kenal, saya silent reader di trid ini tb 167 bb 70kg olahraga : - senin, rabu, jumat ---> road biking 2 jam an - selasa, kamis ----> beban, 1 jam an kurang - sabtu... kadang renang, kadang sepedaan - minggu Off pola makan: saya ga bisa detailin jenis nya tapi ikutin yg di saranin rr d...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread hellowpansy Kan ceritanya "Take Away".... Biasa sih gw naek Qantas, sempet naek Garuda, enak juga sih karena imigrasinya di pesawat, cuman pas giliran makan lucu juga dikasih menu, tapi nggak boleh milih, dan yang dikasih beda sama di menu.... hmmm. So far sih gw masih tetep milih naek Qantas biarp...
[Ask & Info] Tentang penerbangan dan tiket pesawat
Membalas thread SandWorms Gw hari ini sedang janjian sama diri gw... Yaitu gw berjanji GAK KE GYM HARI INI... hahahaha... & Ga Minum fat burner karena gw butuh istirahat yg lamaaaaaa.... So Help me GOD!!! Saat fitness telah menjadi lifestyle :D mau ga ke gym aja harus di bantu Tuhan :D
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms maksudnya pagi upper malam lower gitu misalnya? kalau pagi-pagi gitu pre-WO gak? apa pas malamnya sebelum tidur baru pre-WO? gw masih lama gara-gara cedera punggung gw vakum ini sekitar 3 minggu kemaren baru sembuh pas latihan ngangkat terlalu berat kambuh lagi ya udah istirahat lagi :nohope: cum...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms gan, kalo pola makan ane begini : Pagi : Roti gandum 2 dan susu Siang : 3 telur rebus (putih saja) dan tahu/tempe Malam : Buah dan 2 telur rebus (putih saja) apakah pola makan itu terlalu kurang gan ?kurang protein nggak ya ?kalo mau pake fatburner dgunakan di siang atau malam hari ?thx gan wooo,...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms mau numpang share2 aja agan2.. saya cowo umur 25 tahun,BB sebelumnya 105 kg dengan TB 173 cm(dah kayak babi aja gw)..Sejak tgl 28 desember ane mulai tuh diet ketat+fitness..sebelumnya saya kena hipertensi+hipertropi ventrikel pada jantung saya(saya perokok,peminum,sempet madat jg,hiks2). Alhasil ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms duh gara2 kemaren salah bench press, skarang bahu ngilu :( gara2 cutting mungkin angkatan turun, tapi dipaksa terus :hammer: tadi sempet intip2 thread sebelah soal cedera tapi pengasuhnya uda ilang sebulan :hammer: apa solusinya yah :hammer:
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms @erikarlebang : Apalagi bila ditambah protein dari susu utk menambah volume otot dan melambatkan rasa lapar. Sistem cerna semakin menderita #kibulansehat Sepintas tampilan fisik mungkin bisa ideal, karena tumpukan lemak menipis dan bahan baku pembentuk otot melimpah. Holistiknya? #kibulansehat Or...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms pagi: sepotong roti ato kue.. buat ganjel perut.. soalnya tiap kale bangun tidur gw pasti udah kelaperan.. kadang gw mkn snack jg dikit hahaha :o siang: seporsi full meal.. makan apa aja seh yg ada disediain sm nyokap.. gw cuek mknnya soalnya gw pikir kan siang gpp gitu :ngakaks sore: minum susu ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms gan barusan ane itung pake calculatornya . nih hasilnya Body Mass Index: \t21.0 kg/m2 Waist-to-Height ratio: \t0.39 Percent Body Fat: \t4.3% Lean Body Mass: \t57.4 kg body fatnya 4,3% tapi kok belom keliatan ya sixpacknya ? padahal ane sering sit up . sadissss :berbusa: coba kang,...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms iya ya gan..ngukur BF kan dr perut..hahahaha lupa ane..bagian lain mah cuma ikut2 aja ya :p ooo masih bisa numbuh..pantes di web2 luar fatloss transformationnya ripped semua..tapi yg argumen teori cutting dan bulking bertolak belakang itu gmn gan? ane takut gan minum whey..takut ga cocok trus jer...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms wah beneran gan 15%?klo bicep,tricep,pectoral gmn gan ? di google rata2 15% udah lumayan.. thanks gan wah bro...cutting pake fbw 5x5 efektif tuh?hmm ohiya..lg cutting otot bisa numbuh ga ya bro ? apa ngaruhnya bicep tricep pectoral? setau gw body fat itu cuma ngaruh ke perut deh :D jadi klo mis...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms hmm... harusnya dengan asupan kalori segitu, secara alami bodyfat akan turun. Selama 2 bulan itu lo ada ukur bodyfat bro? jadi bisa kita tau bodyfat tetap atau toning otot yg berkurang yg bikin lo keliatan lembek. klo soal perut bleberan, bisa karna otot lo kurang tone. Pake FBW dengan program 5 ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia