link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread SandWorms gan ane mau konsultasi nih... ane seorang pelajar umur 17th.. BB ane: 115 kg tinggi: 168... ane baru mau jalanin diet gan.. coz ane udah mulai minder ngeliat temen temen ane udah pada berhasil diet.. kira kira tips-trik nya gimana ya gan? ane kira kira ada waktu free buat olahraga2 gitu cuma jam ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread hellowpansy Beli tiket SQ one way 1 org 7jtan, s'pore-sydney. Gilek tiket one way selalu mahal :mewek:mewek Hbs dari sydney ane rencana ke melbourne gan, lebih rekomen Virgin blue atau Jetstar?? dr segi servis, harga, dll :D 2-2nya hampir sama :hammer: mungkin klo gw pilih jetstar :D
[Ask & Info] Tentang penerbangan dan tiket pesawat
Membalas thread SandWorms loh kok? bukannya nunggu BF rendah dulu ya? kalo lat beban jalan terus sih, ama cardio juga jgn bulking dolo bro :hammer: tambah muslce ya maksud ane adalah fbw 3 hari cardio 3 hari :D soalnya klo ente 167 67 kg masih 20%an... takutnya bb ente harus ke 50 kg biar 10% dan 167, 50 pasti kerempeng b...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread kangen Good morning everybody, Cuma mau kasi kabar bahwa bakal ada groseri Indo baru bakal buka di Carlton, di seberang Gate 8 Mel-U deket corner Grattan dan Bouverie Sts. Kabarnya bakal buka awal bulan depan. Sesuai dgn nama tokonya Indomix - produk2 yang bakal disediakan mainly produk Indo mix dgn bar...
Opening soon - Indomix Groseri deket Mel-U Carlton
Membalas thread SandWorms hi all, cuman mau kasih report My Progress mohon kritik sarannya yah .. :) 10 MARET 2012 height 167 cm\t weight 72 kg Body Mass Index: \t25.5 kg/m2 Waist-to-Height ratio: \t0.57 Percent Body Fat: \t26.2% Lean Body Mass: \t52.4 kg You are overweight by 1.6 kilograms (3.5 poun...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms hoaaaaa... apa yang situ ekspetasikan dalam sebulan?? :hammer: tunggu setahun baru deh.. ente mendingan nonton video youtube ini sampai habis (terutama dari menit 2:15) (yang tiga bulan latihan bingung gak gede aja diketawain ama dia) : astaga lama amat satu taun :hammer: sepertinya klo fatloss ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Sepuh dan Agan-agan saya numpang post dan minta saran yah Ane dah baca yang ada di pejwan tapi kalau ada salah-salah mohon ditegur yah puh :D, Tinggi ane 170cm, BB ane 62 kg. BMI : 21,5 kg/m2 Waist to height ratio : 0.44 Percent body fat : 6,2 % LBM : 58,1 Kg http://i1178.photobucket.com/albums/x... 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Wah tengkyu2 atas masukannya.. Udah beberapa hari ini kalo bos ke RM Padang gue nitip lauknya ayam bakar sama telor rebus terus.. Sampe bosan gue makan itu mulu :ngakak Oiya kalo soal exercise gimana ya?? Gue tiap hari jogging sekitar 10-15 menit,, istirahat bentar trus lanjut aerobik tapi 15 men...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms hmm coba bantu klo susah begitu, soale temen gw anak kos makannya kyk gini coba dipikir deh gan, tinggi 180 berat 78 (sedikit diatas normal), Body fat 21%, sedangkan saya tinggi 174 berat 83(jauh diatas normal) body fat 22%, kok beda BF nya 1% aja yah? ato gw yang keliru ga salah kok gw rasa bf ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms gan mau tanya neh, tentang jam makan nggak ngaruh apa2 makan terlalu malam itu bisa bkin gemuk g :bingungs makan sekitar jam 9-11 malem gitu kalo makan jam 11 malem, tapi tidur jam 2 pagi kan masih gpp masih ada 3 jam buat bakar2 energinya tapi klo makan langsung tidur :think:
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms jadi pola makan untuk cutting n fat loss beda ya gan? terus yang membedakan apanya gan? maksud clean bulking apa an gan? secara umum klu bulking kan harus nambah sekitar 500cal nich buat nambah massa otot, cara mengakalinya gimana gan? klu misalnya untuk bulking surplus kalori 500cal bagi endo ma...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms kalo nggak latihan beban gimana caranya mempertahankan massa otot yg udah ada? jujur aja, gw selama cutting ini sih massa otot gw naik sedikit2 walopun cuma sedikit banget sih kyknya :hammer: tapi ternyata fat gw juga ga terkuras terlalu banyak selama sebulan terakhir ini. apa jgn2 calori intake ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ppiansw Apakah kalian rindu dengan acara acara Tanah Air? menurut kalian event apa sih yang ingin kalian tampilkan di Sydney NSW? Ide Ide apa saja sih yg terpendam didalam diri kalian? Lets sharing with us ! We want to know what you want :) Kami mohon untuk meluangkan waktu hanya 5 menit untuk mengisi po...
ALL ABOUT PPIA (Perhimpunan Pelajar Indonesia Australia) [JUST ASK]
Membalas thread SandWorms Halo :) Mau share dong untuk makanan sehari-hari nih :D TB : 172 BB : 82 Pagi 06.00 ---> Roti Gandum 3 lembar / oatmeal 2 sendok makan + putih telor 8 biji + Pisang Mid Pagi 09.00-10.00 ---> Bubur Kacang hijau / minuman kacang hijau Siang 12.00-13.00 ---> Ayam di goreng dengan Canola oil...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms saya juga pake program ehiit ini. kalo saya kalo masih kurang, saya naikin speednya. tapi repetisi nya tidak ditambah, soalnya dari yang saya dengar untuk hiit itu maksimal 25 menit. jadi: 1,5 m speed 8 1,5 m speed 12 3x 1m speed 10 1m speed 14 3x gimana? boleh aja klo lu emang kuat :D gw sih: 30...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms oo gitu ?? berarti besok ak coba dolo ya.. emang sekarang sih semangat n rada lemas dikit :D... cuma belom tau juga sih bsk gimana soalnya selama ini gwe cardio 45m dengan teknik kurang lebih juga 2m speed 5 2m speed 7,5 terus berulang sampe 45m jadi kalo tadi gwe coba ehiit yg pemanasa 1,5m spee...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms ini masuk ke PM gw, kalo jawab masing2 pegel ngetiknya... halo mas, maaf mengganggu. saya melihat post mas di fat loss corner. share donk mas tips nya dapetin perut kayak gitu, mulai dari pola latihan. dan pola makanannya :D Jawaban: http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=658069283&postcount=37 ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread hellowpansy udah coba? ini kan baru april? maksud elu thn lalu? maksud gw, gw coba beneran 400 dolar ga? tahun ini, maksudnya, flyscoot kan tahun lalu belum ada. 400 itu kan ke singapore return? terus dari singapore mesti beli lagi ticket? udah termasuk bagasi belom? kalo plus-plus-plus bisa jadi lebih murah...
[Ask & Info] Tentang penerbangan dan tiket pesawat
Membalas thread hellowpansy Ada maskapai penerbangan baru SCOOT , milik singapore mulai route baru singapore- sydney utk bulan june/ juli dengan hrg murah banget $400 sgp utk return, coba buka aja web nya "flyscoot" utk cek harganya cihuy :ngakak gw uda coba pulang 25 juni - 28 july 400 dolar :D
[Ask & Info] Tentang penerbangan dan tiket pesawat
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia