selama bulan puasa dan habis lebaran ne BB naik 2 kg lbh jd 73.6kg,.tp yang naik lemak sprtinya ne gan,,kebanyakan makan santan mungkin,. kerasa banget di perut bagian samping ma external obliq mulai tertutup,.(ane paling kanan) http://s.kaskus.id/images/2015/07/19/7041777_20150719020253.jpghttp:...
Salam flex gan. Tb 185cm. Bb100kg. Bulking target 120kg. Lama gym 5tahun. Berat awal 76kg. Umur 25 http://s.kaskus.id/images/2015/07/15/3026608_201507150623510602.jpg http://s.kaskus.id/images/2015/07/15/3026608_201507150624270294.jpg http://s.kaskus.id/images/2015/07/15/3026608_201507150624440981.
Misi puh, ane baru main bf lagi setelah vakum berbulan2 nih. Ternyata udah ada *7 aja, jd harus dipelajari lagi nih :hammer: Baca2 post sebelumnya, ternyata unit2 ane udah ketinggalan jaman banget :hammer: Kira2 untuk event popular summon ini, unit yg diincer siapa aja ya? incer quaid gan, 100% a
Dips ane udh condong ke dpn... soal nutrisi ane jg brusha konsumsi 1.8-2 gr/kilogram bb ane protein typ hri.. itu otot dada ente udah jadi gan dibanding punya ane:hammers emang max bench press berapa kg gan kiri kanan? cuma pengen tahu aja hahaha
Gan itu otot dada ente udah bagus dibanding punya saya:hammers Emang max bench press berapa kg gan total kiri kanan? sekedar mau tau aja hehe
ikutan dong gan pamer masih newbie hehehe :D http://s21.postimg.org/9pyj4x4hz/otyo.jpg tinggi saya bekisar 170 cm tau deh lupa angkanya ckck berat bedan sekarang 64, ngegym rutin gan ane suplemen cukup dengan L-Men Gainmass sesudah latihan diimbangi dengan morning fasted cardio kalau lagi mood he...
mau share juga nih gan ane juga udah lama bikin short movie kaya gini horror ceritanya nih gan eOli8DR9nbk