link has been copied
Membalas thread insane.crime gue share aja deh. kebetulan gue orangnya hybrid(calisthenic+angkat beban), gue dominan gunakan beban kalau udah bahu, leg sama punggung bawah. tapi kalau soal macam punggung atas,dada,dan abs, jarang gunakan mesin (gue orangnya emang agak anti gunakan mesin kalau soal upper body), dominan compou...
Calisthenics dulu baru Fitness!!
Membalas thread rizki0376 X_X padahal ane udah bner ngikutin cara ocdnya,defisit dll. gym 4x seminggu, gmna caranya spya fatloss bkn weightloss ya gan yaitu, mau gak mau kudu diet tinggi protein dengan carbo moderate dan low fat(kecuali lo pake diet keto), gue juga bfnya juga masih tinggi kok, tapi dengan diet gitu, body...
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread kuya1971 oh iya ane tau itu tempatnya,sy dulu pernah mau kesitu,tp karena diajakin temen di lembah UGM jd ya udah ngikut temen aja... keliatanya lumayan sepi ya???kamar mandinya bagus ga ya??? tergantung jamnya, latihan saya itu pagi/siang, pagi(kayak tadi pagi) sekarang lagi penuh sekitaran jam 7-9, na
Tempat & Daftar Harga Fitness Donk
Membalas thread kuya1971 oh baru tau ane kl buka sampe malem, wah demen nih ane fitnes malem2,abis fitnes tinggal molor... btw agan sendiri latihan dimana??? kalau saya sih di selecta gym, jakal km 8 di perumahan banteng di villa selecta putri selama setahun ini paling cocok sama gym ini, selain paling murah (70 ribu pe
Tempat & Daftar Harga Fitness Donk
Membalas thread SandWorms siang agan2 semua,mau minta pendapatnya soal program fatloss gw donk..:D gw baru dapet artikel mengenai program HIIT nih.. program diatas disarankan dilakukan 2-3x seminggu dan gw aplikasikan pake static bike ditambah push up+sit up+skipping+angkat dumbell beberapa kali repetisi. dalam seminggu,g
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3
Membalas thread kuya1971 harcore kayanya rame banget,mau masuk jd pikir2.... kl cakra kembang per bulan brp ya??? terakhir denger sih 110 ribu/bulan, gak tau deh sama registrasinya berapa. tapi hardcore sih enaknya buka sampai jam 12 malam dari jam 6 pagi kalau gak salah
Tempat & Daftar Harga Fitness Donk
Membalas thread rizki0376 gw parno coba OCD gan. Abis dulu temen kakak ane sakit gara" OCD. Ampe dibawa ke luar negeri, ampe gak masuk skolah 6 bulan. Penyebabnya gara" doi ikutin OCD (gak makan pagi, dll) Hati" aja gan. Untung temen kakak gw tajir. Coba kalo gak tajir? Udah ketemu ama yang maha kuasa doi. ...
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread phai_kia Nice bro sharenya Tp imho, setau gua pec minor itu adanya dibawah dr major.. Jd dindingnya itu adalah major. Dan ketika kita latihan 1jenis latihan dada, keduanya akan terlatih.. Begitupun yg disebut atas tengah dan bawah.. Ketika main incline, emang dada atas lebih berasa pumpnya, tp bagian bawa
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread Cokochip Mau share juga, baru mulai nge-gym dapet 1 minggu. Kira-kira program yang ane jalanin ini gimana? mungkin bisa kasih saran dan masukan. FYI : Ane Kurus gan, BB 45 TB 175 Program Latihan Minggu 1 dan 3 • Senin – Latihan A • Selasa – Rest • Rabu – Latihan B • Kamis – Rest • Jum 
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread phai_kia Makasih banyak ni gan atas pencerhaanya lumayan dapat tambahan ilmu juga, gan gambar yang full otot manusia itu dapat dimana? Ada file gedenya ngak? Biar ane print tempel di kamar http://g01.a.alicdn.com/kf/HTB11HC.JFXXXXacXFXXq6xXFXXXT/Corpo-umano-anatomical-chart-sistema-muscolare-poster-a-casa 
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread rizki0376 Permisi agan agan sekalian mau ikutan, cuma belum sempet baca full pekiwan, mau ninggalin pertanyaan dulu. abis ini lanjut baca Apa program ini harus Nge-gym?? bisa diganti dengan calisthenic atau buat beban sendiri di rumah Program ini sifatnya berkelanjutan kan, maksudnya bias dijadikan habit dan
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread kuya1971 kalo di jogja yg murah di daerah terban dimana ya???disini ada yg pernah nyoba di uny jogja???share dong kl ada daerah terban itu bisa hardcore gym, daerah kobar daerah jakal km 5, cakra kembang gym di UNY kebanyakan mesin, yang freeweight-nya ada tapi dikit +berAC, ruangan cardio -kebanyakan mes...
Tempat & Daftar Harga Fitness Donk
Membalas thread HartCone oalah hehe kirain.. oh iya gan, waktu agan ikut pertama kali, ada syarat2 khusus ga? kayak BB mesti ideal gitu? ane dulu ikut capoeira sama taekwon, cuma vakum 4 tahun hehe, jadinya skrg gendut :( tertarik krav maga karena ingin eksplorasi aja sama martial arts yang lain hehe ya gak ada sih, sebe
Krav Maga
Membalas thread phai_kia otot dada itu terdiri dari 2 bagian yakni pectoralis Major dan pectoralis minor. gbr di bawah mungin bisa menjelaskan beda latihan maka beda efek ke ototnya. http://s.kaskus.id/images/2015/12/05/7645985_201512050849470966.png seperti suhu lihat, narrow grip press akan berpengaruh pada pectoralis ma 
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread Cokochip oiya blakangan ane liat bbrpa fitnes youtuber blang katanya dr beberapa penelitian bilang sekali fat cell numbuh dia ga akan pernah bisa pergi dr tbuh kita. klopun kita suatu saat diet cutting itu cuma ngecilin ukuran fat cells, bukan membuang. gtu katanya sih gan. bner atau nggak ane ga tau. tp...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread HartCone halo, saya juga praktisi krav maga baru 3 bulan rutin ikut, base saya di jogja, diajarin oleh coach ignatius. kemaren pas diadain seminar oleh coach jason, saya gak bisa ikut tapi sempat ngobrol sama beliau. beliau terlihat sekali passionnya dalam sharing ilmu krav maga. next seminar lagi, saya h...
Krav Maga
Membalas thread phantomzone Numpang tanya , kalau dada tengah kopong itu salah main apa genetik yak? Yang gede cuman pigiran luar dada tengah kopong coba maen dadanya divariasiin, misal bench pressnya divariasiin , salah satunya ya close grip bench press (meski lebih melibatkan tricepnya) atau gak ya variasi flyes. kalau mi...
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread phantomzone sama gan, ane juga cuma pake whey. krna mnrut ane mending ngandelin realfood. lbih murah,hehe ini rencananya abis whey ane abis mau stop pke whey. jd mau naikin konsumsi dada ayam aje. jd 500gr/hari,hehe lebih hemat gan. di itung2 make whey skali tenggak 15rb. mnum 2x sehari. jd 30rb. mending buat
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia