link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread ichan susa bro.....twk ga bro pola makan na dy kek ap? trus pola latihan na gmn? dy makan tyap 2 jam sekali......dan sekali makan itu bener2 makanan berkualitas dan banyak(daging buah sayur).....dy 9 bulan itu 6 bulan bulking dan 3 bulan cutting gila2an klo ga sala.... except isa ikutin pola makan na, ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan kren om.,,, hmm saran sih taruh d tread yg satu lg d posting badan kamu ^^thx om thx..:beer: tp ganti ah yg mukanya gak kliatan aj..:D :malu: beneran cuma 5 bulan? :matabelo: bner sob msa boong..:ngakak target setahun kyk jacob, dy aj bisa masa kita gak..:beer:
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan 1. Selalu mengganti set dan repetisi Taylor Lautner tidak terpaku pada aturan latihan set dan repetisi 3x8 atau 5x5 atau 10x10 tetapi dia terus mengubah jumlah set dan repetisinya. Anda harus membuat otot anda terus berusaha memenuhi keinginan anda dan dengan terus mengubahnya maka anda membuat ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan wah bagi2 dong bro pola latihannya.. hahahahah ;p sip bro, tar gw rampungin dlu yak..:beer: tar gw post disini kok linknya atau lgsung gw post klo memungkinkan. bnyk yg pm gw jg neh soalnya..:ngakak Permisi juragan semua, newbie mau nanya2 n mohon bimbingan nih. Tinggi gw skr 170, berat badan 46K...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan lg merangkum pola latihan si jacob black nih..http://images.teamsugar.com/files/upl1/1/12981/03_2009/294d7d8e9e1776dc_taylor-lautner.jpg skalian ganti pola latihan yg udh berjalan 4bln. moga2 aj hasilnya sama..:D semangaaatt..!! :beer: 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan @extrajorr untuk bulking cukup 3 set aja yah?apa gak undertraining tuh?? trus semua alat pun kita cukup 3 set dgn pola yg sama?? jika mengikuti cara yg td gw jelaskan gak kok. gw jamin malah pda set ke-3 paling reptsi cma mpe 3x doank. gak bakal bisa ngankat lg (failure). klo emg msh sanggup mpe ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan untuk beban yang dipake mau bulking..kita pake beban yang sama skali kita gak bisa ngangkat sehingga harus dijagain spotter, apa beban berat yang masih bisa kita angkat maksimal yah?? bertahap bro. reptsi awal hampir max, kedua max, ketiga max bgt dengan bantuan tentunya. jgn malu atau takut bert...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Guys, nanya donk.. gw lagi proses bulking nih.. 178/70 tapi yang bikin bingung ialah perut gw sedikit buncit.. kalo gw bulking terus, rasanya ini perut bakal nyembul terus.. gimana ya enaknya biar bulking bagian lain tetep bisa jalan, tapi perut jadi semakin kecil juga.. apa abis latihan gw cardi...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan lemak tetap perlu tapi harus tahu lemak yg mana n seberapa banyak. model diet2 yg sama sekali non-fat malah gak efektif coz metabolisme juga gak lancar kalau ada makronutrien yg terlalu banyak dipangkas. betul,otot jg butuh "sdkt" lemak kok..:beer:
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan nice info bro.. tapi stw ane senior2 disini yg badannya gede2 juga ga da yg nyaranin makan makanan berlemak.. coz tiap ada yg bilang bb naik 5kg dalem sebulan, pasti dicomment klo yg naik kebanyakan lemak.. klo senior2 disini sih ane udh yakin bro. pengalaman ane di luar bgtu, rata2 tmpt gym bar...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan sedikit tips and penjelasan dr ane. mgkin bisa membantu agan2 smua yg sedang bulking. karena ane turut prihatin msh bnyk yg salah pengertian ttg ini. yg berbadan besar sekali pun kdang sering menyesatkan dengan menyuruh orang kurus tuk memakan banyak makanan berlemak. :hammer: :beer: _CMIIW_ Bulk...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia