Lah jadi bahas makanan kita disini :) Jadi laper Ya dipanggang bro, kasi aja minyak canola sdkd di teflon, kalo bisa tnpa minyak lebih bagus mnrt saya Kaya bikin telur dadar aja :) Tempe direbus ? Ga salah tuh ? ane paling ga tahan :berbusa: kalo yg tentang fatlos kn ane bs bc" d mari gan,.,...
Ya ampun cihenny, sudah berapa lama memang jalanin diet dan pola hidup sehatnya ? :) Sperti kata pak Alvin fair lah sama diri sendiri, mungkin cihenny sudah hidup belasan tahun, makan sembarangan, tidak olahraga dsb. Masa berharap badan bagus dalam waktu bbrp minggu atau bulan ? Logikanya donk ci...
bagus tuh putih telor, gw 5 hari abis 2-3kg mann hahaha.. dirumah gw di masakin, di kukus gitu dikasi kecap asin dikit, lada sama garam.. klo mau diceplok dikasi sayur2 gitu sama minyak sedikit, dicoba aja tuh :D udh pernah ane kukus gan,.,.duh rasany itu neg bikin muntah,.,.tp gk ane kasih ap&qu...
permisi gan,.,.maap kalo nyimpang dr topik,.,. gini saya pingin masukan dr agan" tentang makanan.,,. kan harga whey mahal,.,. la ad saran dr temen supaya makan putih telur gan,.,.untuk nyukupin protein saya lah cara ngolah yg bner gmn y,.td ane cb goreng tp gk ane kasih minyak gan,.,.cm tefl...
gw ga ada saran slain ente latian beban, atau workout yang ngebentuk abs bro, kayak crunch, sit up, pullup dll, atau ya harus nurunin berat badan lagi klo misal males bentuk otot cmiiw y :D gk males gan,.,.tapi sementara waktu latian cm di rumah sama sepedaan buang ajah timbangannya terus mulai p...
mgkn mksdnya ototnya ilang bro, diganti jadi lemak lagi :D, wajar'' aja klo gtu mah, itu gmn y gan,.,.soale bentuk badan jd gk bagus,..,malah lemak dmn",.,.kasih masukan donk
permisi gan mau tanya neh ane udh gym 5bulan gan,.tapi berhenti gara" skripsi,.,. trus ane bisany cuma sepedaan aj gan,.,.sekitar 1,5 jam an lah.,. lah di timbangan beratnya turun,.,.tp lemak kok juga tambah bnyk,.,. pola mkan udh yg d anjurin itu kok bs gitu napa y,.,.berat di timbangan tur...