G3 udah keluar juga baru seumur jagung Zenpone 5&6 tahun depan gan :p himax kurang bgitu suka sama design-nya.. Moto g aja gan, lajada ready :D Soale ane juga PO di lajada hehehe
Ganteng ganteng srigala saiki :berduka Kres karo debat Capres Ora kress gan -__- Ngelingno ae sehh.... Neg nonton ojok "IJEN" yo gan "berDUA" lebih baik :p
Udah di reply via sms ya bro, maap dah tutup PO krn udah naek produksi Gan ane tadi yg sms tadi sore :D Bayu wibowo yg dari pasuruan :o
Eh, saiki jam 8 kurang ono debat Capres, Delok tv sek oyii..ojok DI DUA-kan yo gan kmbi acara Shitnetron neg nontn debat Capres. :D
Sugeng enjing gan :D Wuih.. Isuk isuk wes rame ae iki reg bremi :D Ehk arek bremi onok sing biasa mblayu isuk2 gak Gan ?
Kalo seminggu kmrn lg suka ngolah dada ayam di bikin cap cay bro. Di mbah gugel byk resep cap cay. Trus bosen, skg dada ayam di campur ikan mackarel kalengan. Pernah buat pizza juga, topping nya dada ayam sama green beans. Dan pernah juga bikin mie ayam sendiri. Cap cay boleh juga tuh gan... :
Klo bro rizki, dada yg dah direbus, di parut, trus di sangrai tnp minyak sampe wangi. Klo gw diblender campur milo, oatmilk, selai kacang, sama susu uht. Klo di parut makin ribet deh gan... Diblender boleh nih gan. :D
Selamat siang gan Ane udah 4 bulan ngegym, progress udah lumayan dapet, lingkar perut dari 88cm jadi 75cm lumayan udah keliatan otot perut meskupun 4 pack doang, bb dari 67kg sekarang 61-62kg tinggi ane 170cm. Otot dada bahu sama lengan udah seimbang'lah gedenya. tiap hari ane makan dada ayam, ta
Sist batangan lhek iki :ngakak Waduh.. Sist jadi-jadian iki... :ngakak iya gan.. kamu ganteng ga gan.. :malu Walah...:maho :maho
trus adus budal ngimcil :ngacir Ati-ati gan ono razia Ktp :p wes rame ae gek ndang nang PMI di enteni wes Titip salam kambi mbk2 PMI yo sist :o Btw salam kenal yo, ane warga baru di Mari sist :shakehand
lek bukber ndek pasuruan siap yo dadi panitia :o Insyaallah gan, Lek eneg waktu luang tak ewangi.. :o
warung dowo endi ayo ngopi aku ndek alun2 saiki karo arek kaskus. rencana pasuruan, lha pmi ne ruwet wingi Mburi pendopo gan, cidek'e SD warungdowo :D Suk minggu ngarep ae yo om, sakiki gak isoh, hehehe Ayoo gan gawe ning pasuruan genti , ane siap dadi tim bantu2.. Hahaha Acarane nang gor pas mi...
Yang paling penting tuh pola makan + Istirahat yg cukup gan.. Latihan/workout cuma 30%, pola makan 50% dan sisanya istirahat yg cukup jgn suka begadang deh gan . Karena sabaik apapun pola latihan Atau seintens apapun latihan kita, tanpa di imbangi pola makan yg tepat dan istiraht yg cukup maka Sem