:ngakak:ngakak:ngakak itu cwe2 bule, badannya bagus2 tp chestnya tetep berisi dan bentuknya juga bagus.. Ane cwe aja mengakui kalo bagus apalagi cwo yaaa :ngakak Nah biar buat kaya gt latian chest press??? bukannya makin kecil jadinya ya ??? (BB lagi dan lagi ini ceritanya :ngakak) wah kalo
pumpers kaskusers mantep juga ya... serem2 wakakakak... squat 20 kg mah pingsan uda gemeteran duluan wkwkwkwk... kalo back 15 kg lagunya again and again pump87 bisa pingsan... 4x clean n press in a row, belom nahan 1/1/2 nya... uda ngegelinding itu bar nya ga bisa ditahan sama ane wkwkwkwk... du...
squat sih kagak lunges yg berasa goyang, malah ga kuat ikutin full, paha pedes banget rasanya. padahal ane kaki depan mainnya cmn injak lantai blm pakai step..cmn bisa senyum meringis sambil keringet bercucuran :ngakak kl aku sih pas lunges cuma pas kaki didepan tu nda kuat, kl kaki kanan di
Iyah kl squat pake 10kg kanan kiri :ngakak awal2 dl squat 2,5kg kanan kiri, trs naik pelan2 nambahnya 1,25kg aja sampe sekarang bisa 10kg kanan kiri :ngakak Perna coba 12,5kg kanan kiri, tp akhirnya squatnya brenti2 ga kuaaat.. malahan pas coba 12,5kg kanan kiri pas sudah selesai itu dibantuin ang
ga usah jauh2... orang WT suru ikut body pump aja pasti meringis itu biasa masi nubie gan kek ane awal2 pertama kali body pump..mikirnya ah squat waktu gym bisa 20-20 plus berat bar nya..ini mah pasti bisa 10-10 waktu body pump..begitu dihajar turun pelan2 naik pelan2 gempor...:ngakak
Ane ga takut angkat beban berat, kalo latian hampir angkat beban dl baru combat / rpm.. dan ane jg ga takut berotot, boro2 berotot, mau kenceng aja susahnya amit2 :ngakak ... Beauty Is PAIN.. No PAIN No GAIN :malus itu yg ane sebutin beban sebelah doank ya gan, total nya brati dikali 2.. ane c
mendingan g usa berumah tangga dlu kalo memank blm bisa mandiri dalam artian minimal kebutuhan 2 org suami istri mencukupi sesuai standar yang dimaui oleh suami istri..jgn ampe ortu yang malah menghidupi rumah tangga baru si anak...jadi kek parasit...cmn mau enak tidurin anak org tapi blm bisa kasi
sorry no offense gan tapi dua2nya masih kaga keliatan sama skali pack2nya..teruskan lagi usahanya gan..:toast
good2 akhirnya ada cewe yang mau angkat beban. jangan takut berotot yah sis, trust me very - very hard to increase musclefiber without PAIN !!! :D setuju gan...paling sebel kalo dah ketemu cewe yg seenak nya beropini kalo angkat beban bakal bikin badannya kek ade rai atau arnold..padahal cewe mau
Wew saya jg di gg pik ni gan , bareng yu biasa main jam brp gan? ane biasanya malem..soalnya nguli pagi siang sore...:ngakak gan, ada kenalan marketing di gg pik ga? mau tanya tanya harga disana nih. lgs datang aja gan..marketing ane dulu dah g pernah keliatan lg...padahal dulu kasi nya mur
kebetulan olahraga ane itu angkat berat/gym..sering nya ketemu org yg gym dan ngerokok tapi badannya jadi lo (alias gede dan kering)..ane yg g ngerokok badan tetep cungkring..:bingung
hampir semua dah dijabarin ama yg di atas...ane tambahin kalo dah main alat yg mesti tiduran ada bekas keringetnya mana pake banjir lg...kalo gym di tmpt ane dulu yg masi budget mahasiswa kaga dikasi handuk kecil y wajar la..ini dikasi handuk ntah buat diapain..
sekarang gold gym bulanannya dah jadi mahal y? ane di GG pik..dulu ambil all club kalo g salah +/- 400rb tapi join nya ber 2 ama temen ane..member ane habis bulan jan 2015..semisal harganya 80% dari harga gym ungu atau biru mending ane ambi si ungu atau si biru..
justru disaranin jgn kelamaan (dibawah 1 jam cmiiw) kalau diatas itu mgkn istirahat antar set kelamaan..diitung2 aja gan..misal sesi antar set 1 menit tiap alat main 3-4set..setiap bagian tubuh main 4-5 alat brarti total ada 12-20 set untuk setiap bagian tubuh..anggap latihan 1 set 1 menit y lebi...
bahaya gan..selain ada bakteri kan masi ada virus flu burung..amit2 dahh..dan menurut sepengetahuan saya nutrisi dari telur mentah malah kalah bagus dibanding yang sudah matang..
ini best friend nya dalam batasan gimana TS? kalau dah bicarian masalah dapur rumah tangga dengan best friend nya sih udah g sehat y..g ada yang tau kapan setan bisa muncul tiba2...mgkn bisa diomongin dengan bini ente batasan2 yang menurut ente wajar itu kek gimana..biar dia ngertiin juga kondisi...
yang diceritain TS koq cmn sepotong bagian yang seperti nya hanya menggambarkan kejelekan dari suami nya.. g mgkn kan suami tiba2 berubah dalam sehari semalam gara2 baca bbm..