^\nkalau ngga salah dulu juga ada orang yang mo jual jaket kayak gitu juga bro..\ndi belakang ada tuh..:D di jelasin sejarahny segala kalau ngga salah..\ntapi udh lah diulang juga ngga papa..\n\nitu bacaanya ii kuni tsukurou, kyabakura bakufu..\nkira2 artinya mari membangu...
@dyingmachine-san\nKalau nggak salah dulu kan sudah pernah ditanyakan yah? :o\nSudah dijawab juga sama sempai tachi di sini. :o\n\nwaduh, saya aja baru pertama kali maen kesini :hammer:\nmungkin ada yang nanya juga kali..\n\napa ya bro artinya?
permisi om kakak disini..\n\ngw rencanannya mo jual jaket di fjbdc dengan tulisan jepang (tau jepang tau china deh :hammer:), tapi gw ga tau artinya..\n\nkayanya pantang bagi gw buat jualan sesuatu yang gw ga tau secara detail :D\n\njadi ini minta tolong diterjemahkan ke b...
wew, ternyata menurut pendapat anak anak kaskus pada bilang bagus ya?haha\n\ngw nonton ni film ngerasa ga puas deh :D (palingan karna otak gw ga nyampe :hammer:)\n\ntapi si fachry albar sukses bgt jadi tampang psikopat..Hhaha
mau sharing aja nih.\n\ng dah dari kecil bawaannya kurus n kerempeng. waktu kul kenal fitnes pertmana kali kondisi masi kerempeng TB 174 BB 57. Trus fitnes tapi ga minum susu n suplemen, ga naek2 BB, soalnya mungkin fitnes nya salah jg, terlalu lama di gym bisa 1,5jam lebih, padahal katan...
Wadowwww.....mohon maaf teman2.........\n\nNewbie lagi sibuk mempelajari kamera nih....\n\nBaru dapat DSLR, lagi berusaha 'cari sela' nya......\n\nJadinya waktunya kesita habis (seperti istri pertama, secara newbie belum nikah :D:D:D), dan dah lama gak update thr...
bro mo nanya, kalo wrist (pergelangan) cara gedeinnya gmn ya?\n\napa bakal gede sendiri kalo bicep dan tricep (otot tangan) sudah mulai membesar?\n\napa emang ada latihannya?soalnya gw pernah liat gitu di youtube apa dimana gitu ada latihannya..tapi ga pasti juga sih, soalnya wakt...
buset udah lama ga maen maen kesini, ada di page 2 skrg..heuhuee\n\nudah pada ga kurus kayanya :hammer:\n\naduh, gw abis sakit seminggu ini..sekarang udah enakan..tapi mo fitness jadi males dah..hahaha\n\ngimane yee..\nmana MJ masih sekitar 3kg lagi :hammer:
Ryu Mei Feng\n\nhttp://i57.photobucket.com/albums/g210/Karidzka/JOB/DSC03338copy.jpg\n\nhttp://i57.photobucket.com/albums/g210/Karidzka/JOB/DSC03374copy.jpg\n\nhttp://i57.photobucket.com/albums/g210/Karidzka/JOB/DSC03347copy.jpg\n\ngw kira terbang ini gan :hammer:&...
iya tuh ko lg semangat hajar aja bleh...\nseminggu 5x pun gpp lah asal dibarengin sama istirahat yg cukup...\nmumpung jiwa masi muda, kpn lg dpt semangat '45..\nheheheh...\n:D\n\noh gitu ya, oke deh..soalnya saya malah dilarang fitnes..katanya suruh off dulu, padahal ...
bro saya bingung, katanya kalo latihan harus 1 hari latian 1 hari off ya?katanya biar ototnya dikasi istirahat?\n\npadahal gw lagi semangat bener latian nih..hehee
nanya ah nubi :o\n\namino itu buat apa sih?\ngw kok agak parno kalo sama yang tablet tablet gitu\n\nlaporan :p\ndada gw udah maju masa sekarang :hammer:
gile gw buka bodybuilding.com malah liat di bagian cewenya :wowcantik:\n\nbaik gede gede bgt kalo dari tadinya gendut :maho\n\n\nanjrit gw nimbang jadi 62kg lagi :( :( ngaco bener badan gw
^kl bisa nimbangnya di 1 timbangan aja, soalnya timbangan yg 1 ama timbangan yg laen beda2, jadiin 1 patokan aja...\nsukses trus bro ampe 75 n badannya kebentuk...laporan aja bro biar threadnya rame, sepi nih ><\n\nini timbangan yang sama kok bro, timbangan rumah gw..\n\...
kurus bgt?ga tau deh..bb61kg tb185cm.. :( :( masi ada dagingnya kok :)\n\nkalo yang dimaksud hajar real foodnya itu gimana ya?soalnya seperti yang gw udah bilang diatas, porsi makan gw udah abnormal bgt..gw gampang laper :D\n\nmau laporan boleh ga bro bro :o\n\ntadi pagi s...
^^\n1set=10-12 repetisi..contohnya latian bench press gw maennya 4set n 1setnya 10-12 repetisi..\nCMIIW\n\nwoh oke bro jadi jelas saya skrg :)\n\n@mrItaly\n\nSetau saya (CMIIW) kalo mass building harus beban maximum, 4-6 rep. Harus perhatikan bahwa 4-6 rep ini haru...
^ hehe si bro dyingmachine slh blgny tuh 1set=1repetisi...hhehehe...untungny dy blg 1repetisi(10-12), jd ngerti..\n\nsaya malah jadi bingung skrg..repetisi sama set sama kan om? :D\nmaap ya kalo salah salah nubie nih :o\n\nkmaren ampe kaku bgt tangan gw gara gara maksain ngang...