link has been copied
Membalas thread xemud tp kalo creatine keliatan basah gt ototnya??nitrix lbh kliatan kering??sama2 ngepump biar ototnya gede khan??\n\nkalo gw pengen lbh cepet bentuk otot pake apa??creatine / nitrix...msh bingung bgt dah\n\nKalo menurut gw lebih baik pake creatine bro...kalo menurut gw NO tuh hanya se...
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread Cokochip Nimbrung ya bro...\nGw jg mau naro jadwal latihan gw nih, sorry kalo ada yg salah:\n\nSenin: Chest, biceps dan forearms (cardio 10 menit)\nSelasa: Legs, calves dan abs(heavy dan low reps).\nRabu: cardio : 30 menit (jogging and sprint 100m 3x) kadang2 suka males jg buat yg ini ...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread IronFist Ini sih pengalaman gw bro, gw lebih ngerasa peningkatan kalo pake c gluconate dan gw baru sekali beli size on seterusnya gw beli dalam bulk form mesen dari nutraplanet.com, bedanya dgn mono kalo mono gw ngerasa peningkatan di 2 minggu pertama aja dan setelah itu stagnaaaaan aja terus malah bloati...
[share] Best Creatine Form
Membalas thread baiksi Diet Cutting Gw..\n\nPagi : APEL + WHEY\nPAGI-SIANG : APEL\nSIANG : APEL\nSETELAH LATIHAN : WHEY\nJEM 7-8 : APEL\nSBELM TIDUR : WHEY\n\nKalau lg bosen apel di ganti jambu..\n\nbro...diet kayanya begini bisa bahaya bro...beneran deh.\nMungkin bisa di...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi Gw mau share jg deh:\nPagi 8 atau 9am: oatmeal 30gr + pisang + whey 1 scoop\n\njam 11 : apel \n\nJam 12 atau 1pm: Ayam rebus dada 3 buah + nasi merah 40-60gr + brocoli atau kangkung atau bayam atau kailan (semuanya rebus) yuck! gw pakein kecap biar gak hambar2 amet.\n\...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia