^^ di Metropolitan Mall 2 mau dibuka Celebrity Fitness Express\nrencananya awal Desember\n\ndi deket Pasar Pondok Gede ada tuh, letaknya di ruko di Ceragem\ntapi tempatnya rada2 gitu deh (namanya juga di pasar)\n\ntrus di Graha juga ada namanya Biv Gym, ini juga kecil temp...
lama2 member2 ngeselin itu bener2 bikin gue kesel\nbisa jadi, cuman gara2 kelas yang penuh abeeessh dan ga teratur di PJ, peraturan resek yang diberlakukan ga cuma di PJ, tapi akan diberlakukan ke semua cabang. alasannya biar adil.\n\nmisal, yang udah mulai diberlakukan, setiap member...
lama2 member2 ngeselin itu bener2 bikin gue kesel\nbisa jadi, cuman gara2 kelas yang penuh abeeessh dan ga teratur di PJ, peraturan resek yang diberlakukan ga cuma di PJ, tapi akan diberlakukan ke semua cabang. alasannya biar adil.\n\nmisal, yang udah mulai diberlakukan, setiap member...
buat ngadain kelasnya aja pake license dari Les Mills, pengajarnya harus yang bersertifikat Les Mills, dan licensenya itu muahaaaaalllll tenan.\n\njadi ya, kayanya ga mungkin ada CDnya ..
^ tergantung lokasi\nkarena KLAR itu sifatnya franchise, yang menentukan harga adalah yang punya tempatnya
masukin form biru aja! kadang instructornya ga tegas yah! kalo saran gua sih...dihitung aja...kalo kelas GX max nampung 30 members.... yah dikasih aja nomor/kartu masuk ruang kelas GX-nya.... kalau mau ikut yah antri aja depan kelasnya 10 menit sebelum\njadi ntar yg boleh masuk ya..yang punya...
@dea22: sori Nin, kmaren ikut Power Jump challenge di Karawaci... :p Lumayan dapet goodie bag :D Hahaha.... BTW itu skalian launching produk Adidas (body spray, anti perspirant, shower gel+shampoo, etc.) Trus gw menang kuis juga ;) jadi goodie bag-nya dobel.\n\ngoody bagnya isi apaan?\...
baru ngalamin 2 hari berturut2 kemaren dan baruuuu aja nih jam 7 malem tadi yang kemaren, pas Combat dapet track yang napsuin dan gue jadi semangat sampe instrukturnya pindah ke depan gue eh lagi semangat 456 gitu guenya malah breathless dan ga bisa nerusin napsunya tadi si instrukturnya malah ng...
Alvin, dapet salam balik dari Nadia\nkatanya, klo pinjem sarung tolong jangan lama2\ndia mau pake buat ngeronda ntar malem :o
^^^ kaka instruktur semalem kemana?\nsemalem di sebelah gue ada Aldo .. jadi seru latihannya\ngue ampe breathless, muka merah (kata si Ponnie, tapi kok gue ga ngeh ya?)\nenak juga nih, minggu lalu di sebelah gue ada Alex, semalem Aldo
^^^ kaka instruktur semalem kemana?\nsemalem di sebelah gue ada Aldo .. jadi seru latihannya\ngue ampe breathless, muka merah (kata si Ponnie, tapi kok gue ga ngeh ya?)\nenak juga nih, minggu lalu di sebelah gue ada Alex, semalem Aldo
siapa bek? yang suka gerombolan dateng malem2 itu ya bek?\nini di Kemang atau FX?\n\nbukan Stefan kan? bukan kan? bukaaan?\n\n\ngosip Bek gosiiiiip
pegelnya sama ama weight training mik\npegel2 enak ..\n\napalagi klo abis BC .. triceps, quads, abs cenut2 besoknya\nmantaps!!
klo form bener, tidak akan ada masalah dengan back.\nklo abis RPM trus back lo sakit, pasti ada yang ngga bener dengan form lo.\n\nseninya kurang lebih sama kaya weight training kok mod\nsalah form, pasti ada yang cidera.\nBody Combat juga gitu. makanya gear2 yang dipake kaya ...