link has been copied
Membalas thread V508 @baik\ngue bantu jawab ya. tulung mbah2 sekalian baiksi eh koreksi klo salah :Peace:\n\nyg diminum 30 - 60 mins. sebelum makan itu, KALO DI HARI ITU LO LAGI OFF LATIHAN.\nklo di hari latihan, yah diminumnya sebelum latihan.\n\nklo dari segi efektifnya, ya sebelum workout k...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread Cokochip oh gitu, kirain perempuan tuh malah ga boleh pake beban berat dengan low reps.\nsalah persepsi berarti gue ya.\n\nklo soal otot ga mungkin jd gede sih gue tau, karena struktur badan gue kan beda ya ama laki2. kecuali gue clarita, jadi2an .. :D
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip bro..gw kenapa yah paling males tuk full body, padahal targetnya bulan ini mo full body :p\n\nrutinnya gimana bro?tiap otot berapa sesi?berapa set? berapa rep?\ntkx\n\n\n\n\ndada gw sakit2 enak euy....:malu:\n\nklo gue den\nlatihannya gue bagi\n\...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread V508 Om Alvin minta saran donk untuk latihan plan saya..\n\nDetail2 saya:\n-Umur 15 perjalanan ke 16\n-Tinggi : +/- 180cm\n-Berat Bdan : 85 Kilo\n\n-Target : Cutting Lemak fat burner dulu, Setelah cutting sampe ideal weight baru latihan pake creatine dll..\n\nWorkou...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread baiksi ic ic.......thx penjelasannya\n\niya ,saya tidak merasakan berkurangnya power waktu low carb,tidak sperti mitos yg beredar...bnr kata bbrp tmn di bb.com, yg mencobalah yg tau :D:D:D\n\nsekali thx masukannya pak\n\nbener\ntadinya gue berpikir gue akan sangat lemas klo d...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread V508 pak, saya kan bukan corbuzier yang bisa liat kemana2 :(\n\nudah mulai stress nih kayanya :D\nbentar lagi jedot2an ke barbell\n\nbtw pak\nbaru ngeh dulu kita pasti pernah ketemu\npas shooting Fear Factor ama Nano dan Denny :wowcantik\npantes situ mukanya familiar
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 ^\n\ngue bantuin atas gue jawab ya bro Alvin :).\n\nginih, gue penggila musik\njadi biasanya senjata utama gue klo mo cardio gue akan pasang IPOD\nsampe sejam cardio juga gue ga berasa capek :)\nmakanya gue suka\n\nklo lg weight training, gue pasang IPOD, yang ...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 mau nanya tp dah dijawab duluan. (tadinya mo nanya masih single apa double :hammer: )\n\nuhm biar ga OOT deh.\nnanyanya sih so so simple banget\nbagaimana caranya mengatasi kebosanan menjalani fitness life?\n\ngue kenal fitness life sejak 6 bulan yang lalu, tp kebanyakan b...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread Cokochip nih yang mau tau soal Myostatin blablabla itu ... :D\n\nhttp://www.who-sucks.com/people/monstrous-myostatin-misfortunes-a-collection-of-myostatin-deficiency-pictures\n\nsi Richard Sandrak pernah masuk Guinness Book of Records tuh, binaragawan termuda di dunia.
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia