link has been copied
Membalas thread V508 Nambah 1 lagi boleh ya .. :)\n\nKronologisnya begini, pada awalnya saat 4 bulan lalu aku latihan .. aku pakai beban yang tidak terlalu berat tapi repetisi aku perbanyak. Jadi 1 otot aku latih dengan 3 gerakan, masing2 3 set X 20 reps. Beban yang tidak terlalu berat disini artinya, beban y...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 Alviiiinnn ... newbie mo nanya2 lagi boleh yaaa\n\nmaap klo aga2 tolol nih pertanyaannya :o\nkarena goal aku fat loss, aku selalu menjalankan cardio dengan moderate intensity selama 45 - 60 mins SETELAH latihan beban. yang mau aku tanyakan adalah ... kapan tepatnya aku minum whey prot...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread xemud wakakak tangan dea22 dah gede sebelah ya...\n\nLOL... No offence bro...\n\nwakakakakakkakak.......................bukan bro kali sis................\n\nkeknya kalo si dea mah udah master bisa pindah2 dia gerakannya....:D:D:D\n\nga lah\ntangan gue ga mungkin ged...
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread redmage20386 isosensation bagus kok..gw pke itu tuh..cuma skrg lgi geber prostar aja..shbs latian 2 scoop ya..boleh juga tuh..jajal dah..XD\n\ngue juga dah 2 bulan pake Prostar :D :D :D\npengen pindah ke Iso Sensa karena kan dia isolate\n\nmenurutmu gimana?\n\ngw lanjutin lagi itun...
##Ultimate Nutrition's Corner##
Membalas thread xemud Ada yg udah pernah coba prostar whey keluaran ultimate? gw lihat murah tuh...tapi gak tau deh rasanya dan kualitas proteinnya..ada yg udah pernah coba disini?\n\nsampe saat ini gue masih pake itu bek\ndan selalu rasa coklat\nmengenai rasa sih ya ga enak sih ya, but wth kan gue car...
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread baiksi ^^ masih kurang sob\nidealnya untuk muscle gain, per kg berat badan kita perlu 1 gr protein .. itung deh.\nklo BB pro malah klo ga salah harus 2 gr per kg berat badannya.\n\nlebih bagus memang klo bro ambil protein dari solid food; dada ayam, tahu, tempe, telur. sebanyak2nya yang ...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread V508 ^^ iye ... itu juga udah sekelurahan diatas ngadu semua tunggu momodnya bangun yah .. BTW, postinganlo di thread pasang foto BB diedit dong ga usah diquote deh gambar gaynya, yang ada tuh halaman udah bersih malah bikin sepet mata lagi tolong diapus quote lo ..
[ FHL KSPK ] Laporkan Masalah,KsPk,Flamer,Junker,Insult post,dll dimari
Membalas thread Perboden tau lah .. Cutler gitu loh\ntapi ga nyangka klo dari hari ke hari tu orang bisa makin gede makin gede\ndari awal pertama ngeliat dia pas 2007 aja udah kenyang gue ngeliatnya\n\nada foto dia jejeran sama Coleman ga?\nkok klo Coleman gedenya gue masih enak diliat yah\nklo Cu...
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Cokochip klo gue, biasanya kaki sebelahnya ditopang ke depan kaki yang satu, buat nambah beban\nnanti klo udah selesai 1 set, di itungan yang ke 20, gue tarik pantat gue ke belakang, tangan gue pegangan sama alat2 apa gitu yg ada di depan\njadi posisi gue kaya squat, tapi satu kaki masih ditopang,...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread redmage20386 klo prostar gue nakernya ... 1 scoop itu sama dengan 1 sendok makan munjung (bukan peres yah), jadi sekali minum 4 sendok makan munjung\ntapi emang hemat banget sih, dengan takaran segitu ajah .. gue minum 3 kali sehari, bsia sebulan lebih tuh
##Ultimate Nutrition's Corner##
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia