link has been copied
Membalas thread V508 Pak, short question ..\n\nSesuai yang Pak Alvin dulu sarankan, dan setelah aku sesuaikan dengan jadwalku juga, selama puasa aku bisa latihan dari jam 5 sore, karena mau ngejar tarawih. Pertanyaannya, klo aku mau konsumsi fat burner kan biasanya sebelum latihan. Lhah ini kan puasa. Trus gi...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread admin @LMaddict\napa bedanya kartu biru n kartu hitam bro??\nGw ga tw tu bedanya..ha5....\nyah kalo 1/2 5 c kayanya kburu2 aja deh...\nmemang tu sayang bgt, jadi ga kpake....\ngw aja udah lemes rasanya..\ntapi c Lee kuat2 aja tu, abis RPM kaya orang gila, Power Jump kaya orang g...
Celebrity Fitness
Membalas thread admin @martinsys: alo... met kenal ya :) Iya nih, bole kpn2 kopdar tuh...\n@melist: coba cek tracklistnya di http://powerjumpbs.blogspot.com atau www.geocities.com/btslyrics\n@SapieSab: di karawaci ntar gmn tuh ya? Gw c takut mentok ke ceiling2nya hehehe.. abis kan pendek bgt tuh..\n\nO...
Celebrity Fitness
Membalas thread Cokochip Hari rabu gw off, kemaren latihan quads, hams sama calves, sekarang calves gw DOMS!!!\n\nBesok latihan back, back day paling capek buat gw, hardcore...!!!\n\n- Pullover 1x8\n- CG Pulldown 1x6\n- Cable row 1x8\n- One arm row 1x8\n- Yates row 1x6\n- Deadlift 1x6&...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread melist klo masih tinggi BFnya, gpp ikut kelas tiap hari\ngue tiap pagi pasti cardio kok,\nmalem juga sehabis latihan beban\n\ntapi klo BFnya dah kering jangan sering2\n\ngue hari ini ga fitness :(\nterakhir ama Aldo minggu lalu\n\naku masih pake beban ringan, repetisi...
[Share] Yang suka sama RPM
Membalas thread melist gue ada thread My Transformation Diary. lo cek pola latihan dan pola makan gue disitu.\n\nsekarang pola latihan gue masih sama. latihan beban 3 kali seminggu, 2 hari ikut kelas. sisa 2 hari cardio aja.\n\nkelas sih gue apa aja deh yg cocok waktunya. tp mostly emang klo ga Body Com...
[Share] Yang suka sama RPM
Membalas thread melist HIIT maksudnya apaan bro? Boleh bagi2 ilmunya dikit nggak? Baru tau kalo setelah RPM badan kita masih tetep ngebakar. Pantesan aj badan gw tambah lama tambah ceking. Instrukturnya nggak tau, perasaan tiap hari ketemu nggak ngeliat ada perubahan apa2, udah terbiasa kali badannya.\n\nHigh I...
[Share] Yang suka sama RPM
Membalas thread admin gue pengen manjangin membership gue di CF tapi ragu gue banyak denger marketingnya pada aga2 ga rela deh klo ampe CC gue didebit langsung tiap bulan gue lebih rela bayar cash daripada urusan antara CC dan CF atau, lebih baik gue bayarin voucher orang deh ada yang punya voucher CF disini?? mawu do...
Celebrity Fitness
Membalas thread melist RPM kan metode latihannya HIIT jadi biarpun kita cuma ngayuh 45 - 60 mins, tapi tubuh kita tetep aktif membakar kalori sampe beberapa jam setelahnya tapi karena sifat dari HIIT yang membakar otot juga klo buat bodybuilder ga boleh sering2, ntar ototnya ilang liat aja tuh instruktur RPM, makin lam...
[Share] Yang suka sama RPM
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia