misi numpang tanya, ada gk sih latian untuk ratain struktur tulang kiri dan kanan karna ane merasa kiri dan kanan ane kurang imbang tangan kanan ane lebih rendah dari kiri klo ngaca :capedes ada saran ? struktur tulang? ga bisa :o itu genetik, pemberian Tuhan :o cmiiw
kayanya lebih ngefek make real fiid daripada supplemen yah? :bingungs secara supplemen juga mahal :hammers wkwk ya karena mahal itu makanya saya ga pake supplemen :ngakaks :D :p kalo soal ngefek sih sama aja :o pake putih telur rebus aja tuh, ada sellernya kok dimana2 :D tinggal di blender campur
lw orang pada gak bisa baca ya? :mad dia minta cara dewa! :mad: harusnya dia disarankan pergi ke menara Karin dan ketemu sama dewa Karin. dewa Karin punya kacang ajaib yang disebut kacang Senzu yang berkhasiat tidak hanya mengenyangkan saja tetapi dapat menyembuhkan segala macam penyakit, patah
waduh ane aja make HIIT masa ngerokok sih gan :D wkwk oiya mau nanya, mending supplemennya ditambahin atau sumber proteinnya(misal konsumsi dada ayam) yang ditambahin buat bulking? :D teman2 saya 1 gym yg jalanin HIIT juga banyak yg ngerokok gan :o makanya saya tanya,soale ga jadi patokan :D saya
ini si hazel yang dulu tenar di lounge itu yaa...gara2 minta edit poto...:ngakak :shutup: gemukin dan ngurusin badan itu caranya dengan berolah raga...lo mau gemuk yang tetep olahraga..biar gemuknya sehat...karena lo masuk room gym...gw saranin buat ngegym aja...terus jangan lupa banyak makan dan
gemukkin badan? gampang :o makan mi instant 2 hari sekali 2 porsi sekali makan.makan jam 8 malem,lanjut tidur :o usahakan banyak makan gorengan :shakehand
waw kalo setengah kilo ayam dompet bisa jebol nih :nohope: wkwk boleh ane ganti jadi sumber pro lain ga? Ayamnya 200 aja sisa kebutuhannya dari telur tahu tempe gitu gan :D hehe ente ngerokok ga? :o dada ayam skinless boneless 400gr kurang lebih setara 2 bungkus rokok harganya :o bisa kok dari su
gan,. ane dalam 3minggu BF ane kurang 2% ( jadi 22%) + BB turun 2kg ( jadi 78kg ) ,. menurut agan itu normal ?? apa seharusnya bisa lebih maksimal? normal kok :o pelan2 aja, ga usah buru2. diet tuh dibawa enjoy,tapi full dedikasi. :)
hus kasihan :mad: , mungkin tulangnya kopong jadi beratnya terlihat ideal :o :ngakak :ngakak ane juga buncit gan perutnya... :capedes siapa yang tanya? :ngakak
sepuh donlot pilem :matabelo: apakabranya dsana :o auk, blom nengokin :o Selamat siang fw.... Apa kabar? ruar biasa :o sore puh :D salkentu dari nyubie :) wira di mari :salaman udah biyong :matabelo..., boleh dunk puh nyubi nyicipin :bikini ny juga... :o ah, jadi malu saya :o :ngacir:
Agan mas beroh yg ganteng n kuat kyk rante keteng :) Ada yg perna punya pngalaman pakek ban luar merk KINGLAND n BIRDSTONE ga? Birdstone loh ya gan bukan bridgestone :) :ngakak korban lae2 tambel ban ye :ngakak
om dedemit :kagets: mungkin dikasih gambaran saja supaya nubi kyk ane lebih mengerti, kira2 1 dada ayam itu berapa gram :malu: eh ada om gungo :ngakaks :genit ente mau makanin dada ayam rebus? beli fillet aje om,dada ayam tanpa tulang tanpa kulit,itu udah ada gram2annya di bungkusnya kok :D sel
Sampah!!! :nohope udah pernah rame di yutubnya maupun di twitter :D :o baru tau majang di kaskus juga :nohope: mau saingan sama thread saya ini.. :mad: trit sebelah jadi sepi pengunjung.. :( sabar kk :ngakaks
mgkn itu salah satu petunjuk dr koko chang itu:ngakak keadaan bangun tidur gan,, klo pagi ini sih kopi item dl td,, :iloveindonesias ada petunjuk lbh bagus gan? :ilovekaskuss setau saya sih kalo keadaan perut kosong tidak disarankan melakukan HIIT :o CT aja ga boleh apalagi HIIT :o setau saya l...
cara diet sehat itu gimana si gan? Pola makan ane dah ane atur. .ngemil tak ada lagi. .tapi tetap aj ane gemuk. .kalau ane gak makan magh ane kambuh pola makan iya, olahraganya? :eek ente fitness ga? :o atau at least,aerobik ga? :o
Pagi : - bangun 07.00 : hiit (ikutin petunjuk youtube mike chang dr youtube) - sarapan 08.00 : roti gandum + putih telur + air putih - snack 10.00 : tempe bacem / ikan presto - lunch 12.00 : nasi merah 5 sendok + dada ayam bakar + sayur bayem - snack 14.00 : roti gandum 2 lapis - snack 16.00 : roti