http://s.kaskus.id/images/2016/07/12/6108472_20160712091715.jpg nah dateng juga ini creakong, ane baru mau pake ini dan di keterangannya ga ada intruksi buat make fase loading, apa langsung fase mt ? 4gram itu satu sendok teh kan ya ? - utk cara pakai mungkin agan bisa cek postingan2 ane sebelumnya
ok gan :D gw takut creatine q ni fake pula hahaha misal masih ga mempan juga.. mungkin ganti merk aja, kyk gini emang Cocok2 an juga gan..
gan nda ada efek malahan berampas pulak pas ane campur you c1000 yakali ngapain juga lu campur ke you C1000 ?? tadi bilangnya teh manis :nohope: oh ya kelupaan ada bbrp catatan sifat creatine yg kudu di inget: - ada mitos lain yg bilang hindari pencampuran Creatine ke minuman yg mengandung Asam t
uw ok gan ntar ane coba, trus kalu dalm bentuk serbuk kata na mesti di campur ke minuman yg ada manis2 na y gan ? konsep Creatine kan menyediakan power cadangan/ tambahan hasil konversi karbohidrat ataupun gula melalui hormon insulin.. itu juga knp ada yg bilang fungsi Creatine sebagai insulin spik
ni kedua kali na gan pertama kali pake creatine dl merek na universal dalm bentuk kapsul.... trus uda berhenti lama. pas coba mau gym lagi ane beli tu creatine met-rx di sana tercantum pemakaian na perserving 6 kapsul tu 4.2gram. trus trang kalu di suruh minum 6 kapsul susah bgt jd ane pake 3 kaps
oh iya creatine sm whey itu lebih oenting mana deh? bisa ga konsumsi creatine tanpa whey? 1. Whey Protein + Protein intake dri nutrisi Makro (makan besar sehari hari). 2. Creatine (conditional, tergantung kebutuhan). 3. BCAA (ini juga conditional).
ohh gitu bang.... kalo misalkan nih ane rencana pakai creatine monohydrate, nah pertama fase loading 20gr x 5 hari abis itu fase cuma 10gr x 25 hari abis itu off 5 hari nahh abis itu ulang lagi dari awal.. amankah? - jadiin fase loading 7 hari gan - sisanya 3 minggu cukup 5gr/ hari, campurin ke sus
sorry gan numpang nimbrung.. ngomong ngomong kan kadang creatine petunjuk pemakaiannya yg di belakang itu ga ada petunjuk soal loading phase, apa itu berarti gausah pakai loading phase? dan juga hanya disuruh 5gr/hari, apa itu hanya sekali sehari dibolehkannya? karena tidak ada patokan/ keharusan f
hmm iya gan ane udah liat gan.. nahh kako pemula kaya ane perlu ga om pake fase loading? Fase loading itu penting ga penting.. Penting ~> agar saturasi Creatine ke tubuh cepet dan diharapkan di minggu selanjutnya benefit bisa dirasain (ukuran & tenaga). ga penting ~> dengan pemakaian 5
hmm gitu ya.. berarti creatine ada faktor cocok cocokannya juga gan? kalo misalnya creakong/dymatize/optimumnutrition mending mana gan? yup tiap merk punya racikan sendiri walaupun bahan dasarnya Creatine Monohydrae. contoh: antara Creakong sama Creatine MP sama2 jenisnya Creatine blend, tp klo lo
gan gan saran dong lebih untung mana Creakong atau Dymatize creatine 1Kilo ? ane baca tadi kata agan review dymatize creatine jadi ane ragu.. balik lagi ke cocok2 an.. pengalaman gw kurang puas pake dymatize, klo itungan lu itungan ekonomis (harga + ukuran) jelas dymatize lebih hemat. buat lebih
kalau creatine blend itu artinya blend dari beberapa jenis creatine. kalau ane sih biasanya ga lebih dari 30 menit udah ane habisin setelah tercampur air. IMHO :malus tambahan.. klo Creatine blend biasanya juga unggul dalam urusan penyerapan dan relatif ga bikin mules. pengalaman make creakong :li
Gan ada saran gak untuk pertama x pake creatine?baca2 ad yg saranin creakong,klo sama platinum creatine gimana gan?harganya jg ga tralu mahal..bedanya platinum creatine gitu sama creacore apa yah gan?soalnya ane liat kandungan nya jg beda gw saranin creakong krn dri pengalaman gw kemaren itu yg har
creakong ya? klo muscletech creatine gmn? muscle pharm keren bungkusnya gan wkwk sering di ufc jg iklannya itu belom nyoba.. tp ya kyknya gw uda cocok sama creakong :o harga pas dikantong, tenaga berasa kingkong :malu: ini lg mesen botol kedua, niatnya abis lebaran full mau bulking lg.. mudah2 a...
jadi 10g perhari gan ? klo ane konsumsi gainer juga iyess.. takaran normalnya segitu, tp emang ad bbrp cara pake creatine.. tergantung jenisnya apa. saran gw coba beli merk mutant creakong atau Muscle Pharm.. sama2 jenisnya Creatine Blend yg biasanya cara pake ga ribet. cukup 5-10 gr per hari. gw
Gan ane kurus ekstrim tb170 bb43 baru 1bln gym sebelum gym lebih ekstrim gan 41kg!! Nah ane udh konsumsi weight gainer untuk bantu menuhin kebutuhan kalori apakah ane fokus ke weight gainer dlu atau sekalian creatine? Ane pengen cepet2 badan berisi gan gk pengen gede.berisi pun sukur Apakah creati