jam 8 atau jam 9 malam ambil wudhu, sholat hajat 2 raka'at.. lantas dzikir la ilaha illallah 10.000x :shakehand :D masa 10rb kali gann. yang seribu aja lewat 1jaman gann.
kalo udah 3 hari ga tidur biasanya ente akan mlkukan ngigo ato halusinasi berat gann. coba di urut ke tukang urut gann