bener kata bung bima.pringgo, jangan dipaksa gan 10 kilo butuh latihan intensif ane sedikit khawatir karena agan bilang kepala masih pusing setelah lari 3,sekian kilo. agan harus merhatiin kemampuan tubuh, itu penting sekali misal nafas kuat tapi kalo otot kaki belom kuat, itu cuma bakal bikin aga
link depan bhs inggris semua.. kalo jogging itu perlu pemanasan apa ya ? td pagi jogging, otot kaki yg deket tulang batang ky mo kram. keren eui yg jualan nike thigh.. ntar cari2 ah di ebay hoohho
ada yg suka lari daerah mangga dua square jakarta utara ? ane karyawan cari teman lari, celana makin sempit mo kecilin perut ne