gak bisa dah diorder :hammer: nanti aja di vermak sendiri ya tante :kisss salah set dari awal.. gpp, entar aku permak sendiri di rmh.. :D
Kalong .,;) Kampreeet.. Gw mw ke makassar dunk:p sialan, baru datang udah dikatain.. :mad ngapain ke makassar?? lanjut donk ke manado sxan jelek!!
iya memang banyak sih, tp aku br sekali ikutan gath, dan gath FHL adl gath pertama yg kudatengin :ngakaks fitness sis ? :malu: hahaha mayan toh liat yg keker2.. :ngakaks iya, daftar di gym dah mo 2 mgu cm baru 1 mgu aktifnya.. :malus
iyaa sis :D kan waktu itu ikutan gath nya maka'nya skrg suka muncul disini :Peace: baik kabarku :D, kabarmu gmn sis ? enak yg di jkt byk bgt yg bikin gath macem2.. :D kabarku sehat bugar.. :p
FB: Clara Loura Rorimpandey Twitter: @ClaraLoura Instagram: @ClaraLoura Line: claraloura Whatsapp: Privasi.. :shakehand2
pekiwan perlu di update deh keknya.. biar info ttg produk2 lmennya komplit.. btw, cewe bisa ga sih konsumsi lmen?
Makin banyak aja yah aganwati di mari! Semoga betah ada di sarang penyamun FHL :shutup: hahahahha asal ga disarang maling aja.. :ngakak main kesini biar termativasi terus hidup sehat gpp kan? :o
Ayo2 semangat agan2 yg lagi pada diet,olah raga dan fintness ,gak usah terlalu dipikirin turun nya brp, bentuk badan nya jadi sixpack apa kagak, yg penting agan2 jadi lebih sehat ,turun berat badan dan jadi sixpack anggep aja bonusnya , YANG PENTING JADI LEBIH SEHAT, PERCUMAH JUGA TOH PUNYA BADAN...
dibawah 100rb ya... hmm susah jg sih... mgkn lmen.. tp ngga bagus2 amat... triknya tmn2 sih gini biasanya. beli yg 5lb, misalkan 600rb. trs patungan org 6. jadi deh 100rb'an:ngakak serius nih, tp biasanya kl buat patungan mending yg 10lb, lbh murah hrgnya tp perlu tmn patungan lbh banyak. ato b
aku masih pemula, baru 1 mgu latihan.. nama2nya jg msh suka lupa apaan.. kl ga salah; treadmill 15 menit sepeda 15 menit, butterfly 4 set (x12) lat pull down 4 set (x12) leg press 4 set (x12) chest press 4 set (12) dumbell 4 set (x12) sama sit up ama apa gtu 1 lg sama jg 4 set.. semua dilakuin tiap