udah lama gak mampir ke sini lagi :malu: ngomong2 gw ada tugas nih ke Jakarta, kebetulan waktunya siang dan tempatnya dekat Senayan (di Dikti), tapi cuman sehari sih hari senin doang. Gw ngambil penerbangan paling pagi, jadinya mudah2an ada waktu lah 45 menit - 1 jam buat lari dulu, baru capcus. Ka
hadeh gak bisa lari gara2 mulai tebal asapnya (walau gak setebal itu juga tapi tetep aja) :berdukas mau lari dijamin pasti batuk2 juga
ID Kaskus: ciromobile Endomondo: gak punya Nike + : gak punya juga Regional : Palembang Tempat lari : Kambang Iwak, kompleks Poligon, kadang2 di Jakabaring :ngacir: longest run: jalan dago - lembang (pas kuliah)
Pagi menjelang siang semua :sun: Sepatu ultranya bikin ngiler sumpah, itu enteng amat cuman 6 pound Tapi gw sendiri belom pernah nyoba ultra :ngakaks di jakarta rame lomba lari di tempat gw malah tahun ini belom ada satupun :( indo runnersnya di sini juga udah gak aktif lagi :hammer:
http://m.runnersworld.com/5k-training-plans/10-reasons-the-5k-is-freaking-awesome?page=single yup 5k is indeed super awesome! Yang asik itu di kilometer terakhir bisa sprint karena tenaga nggak seterkuras 10k ke atas :D Salah sih ngga, tp klo ga terbiasa bisa jadi capek atau malah lari jadinya m...
^^ keknya seru juga, mudah2an ada waktu dah, udah lama gak ikut race :D Di page one hmbauan ada keterangan saat sesi lari malam, selalu menggunakan pakaian dengan warna terang. Apakah ini ngaruh ke suhu tubuh atau cuma biar keliatan orang aja? ^^ biar gak ketabrak kendaraan kayaknya :o
duh pait tuh kopi :ngakak oke makasih info nya puh hehe. kemarin belum kejawab kayanya. kalo lari pagi sama sore fisik drop gak puh kira2? :bingungs: ajegile larinya 2x sehari emangnya gw atlet apa :ngakaks palingan juga 2 hari sekali lah biasanya, tapi kalo emang cuaca lagi enak sama lagi mood k
Ada yg ikut SanuRun kah? Di pantai mertasari sanur.. Ane ambil yg 10k , event lari pertama ane nih , walaupun pace rendah ikut aja dah hahaha, Di bali mayan jg ada event lari ternyata SanuRun, colorrun, BM ... Makjoss kapan lagi yah ada race di Palembang :( adanya cuman di jawa atau bali semua :(...
Iya, tadi makan stengah jam sebelum lari. Sama makan gula jawa sepotek, bukan sebuletan gede :ngakak . Yang kemarin nyoba lari 1,5-2 puteran udah engap. Tadi kuat 3 puteran gan. Peningkatan hehe :beer: Besok mo nyoba kopi kayanya. Tapi kopi item apa indocafe gan? biasa sebelom lari ane makan nasi
gak ditanggepin :( berarti sangat tidak disarankan untuk orang yang punya riwayat penyakit jantung ya gan.... :takut tergantung perutnya masing-masing gan, kadang ada yang sensitif sekali sama kopi, minum kopi saat perut kosong= sakit perut. dicoba 2 jam sebelum lari makan cukup karbohidrat (m
wah ternyata ada juga komunitas lari di kaskus :iloveindonesias Ngomong2 ada yang domisili Palembang gak yah? lagi nyari running buddies nih, biar termotivasi buat naikin endurance sama kecepatan :D Pada ngebahas kopi yah? Gw udah biasa koq minum kopi gak pake gula dan gw biasanya lari 5-7k abis ...